Пиенето на сода увеличава риска от диабет тип 2 Отговори тук
Често се твърди, че пиенето на излишна сода от всякакъв вид може да доведе до диабет тип 2. Според моя опит, след като видях тези твърдения, това е независимо от вида на содата (захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, диета и т.н.). По-скоро изглежда, че има твърдението, че твърде много сода от всякакъв вид води до диабет тип 2.
Примери за такива твърдения:
Хората, които правят твърдението, изглежда вярват, че то се отнася за всички видове сода, независимо дали използват HFCS, захар или аспартам. Всички газирани напитки, независимо от използвания подсладител, съдържат някои често срещани съставки като добавки, оцветители и изкуствени аромати, които могат да бъдат източник на убеждения.
Има една съставка, обща за всички видове сода, която може да повлияе на риска от диабет тип 2, ако се консумира в излишък?
Когато се комбинират и консумират в излишък, съставките, характерни за много газирани напитки, представляват по-висок риск от причиняване на диабет, отколкото индивидуално?
отговор
Изследванията показват, че консумацията на сладки напитки, изкуствено подсладени напитки и плодови сокове са свързани с риск от диабет, но тази проста връзка не предполага причина. Нито едно проучване не е изчислило колко случаи на диабет могат да бъдат причинени от консумация на сладки напитки. Изследванията чрез наблюдателни изследвания непрекъснато показват, че изкуствено подсладените напитки и плодови сокове не са здравословни възможности за предотвратяване на диабет тип 2.
- Метанализ от Fumiaki Imamura et al. През 2015 г. беше установено, че обичайната консумация на сладки напитки е свързана с по-висока честота на диабет тип 2.
Заключения: Обичайната консумация на захарни напитки е свързана с по-висока честота на диабет тип 2 независимо от затлъстяването. Въпреки че изкуствено подсладените напитки и плодови сокове също показват положителни връзки с честотата на диабет тип 2, вероятно резултатите включват пристрастия. Въпреки това, изкуствено подсладените напитки и плодовите сокове е малко вероятно да бъдат здравословна алтернатива на подсладените със захар напитки за профилактика на диабет тип 2. Ако приемем причинно-следствената връзка, консумацията на сладки напитки през годините може да бъде свързана със значителен брой случаи на възникващ диабет.
- Sakurai M et al. През 2014 г. беше установено, че консумацията на газирана сода е свързана значително с повишен риск от диабет в проучване на 2037 японски мъже.
Заключения: Диетичната консумация на сода е свързана значително с повишен риск от диабет при японски мъже. Диетичната сода не винаги е ефективна за предотвратяване на диабет тип 2, въпреки че е напитка без калории.
- В многоетническо проучване на атеросклероза през 2009 г., консумацията на сода в диетата е положително свързана както с метаболитния синдром, така и с диабет тип 2.
При MESA консумацията на сода в диетите е свързана положително както с метаболитния синдром, така и с диабет тип 2. Асоциациите между диетичната сода и риска от диабет тип 2 са по-големи от асоциациите между диетичната сода и метаболитния синдром. Въпреки натрупаните доказателства за съществуването на тези асоциации, внимаваме да не заключим каквато и да е причинно-следствена връзка между диетичната сода и състоянието на диабет или преди диабет. Възможността за объркване с други диетични и начин на живот/поведенчески фактори не може да бъде изключена от тези наблюдателни проучвания.