AestheticBodyshaping neproproport

Искате да оформите тялото си?

aestheticbodyshaping

Без значение дали просто искате да отслабнете с няколко килограма, да се чувствате по-комфортно в кожата си или да постигнете мечтата да имате шест опаковки - С правилния подход отслабването е лесно. Решаващият фактор е калорийният баланс. Ако консумирате по-малко калории на ден, отколкото консумира тялото ви, отслабвате. Можете лесно да изчислите колко енергия ви е необходима всеки ден с помощта на "формулата на Харис-Бенедикт" и вашето ниво на физическа активност (PAL).

Гладуването не е решение за устойчиво отслабване - най-много популяризирате йо-йо ефекта. Вместо това изберете умерен калориен дефицит от 500 kcal на ден. По този начин можете устойчиво да загубите 500 грама чиста телесна мазнина за една седмица. Също така, уверете се, че осигурявате на тялото си достатъчно мазнини и протеини по време на диетата си. Най-малко 1,2-1,5 грама протеин и 0,8-1 грама мазнини на килограм телесно тегло са идеални. Кухненските везни и приложението за проследяване на калориите са вашите ключове за успеха.

Нашите продукти neprosport® могат да ви подкрепят във вашата цел.