Пиенето на достатъчно вода помага в борбата със запека

Не пиенето на достатъчно вода води до проблеми със запек и още по-тежки заболявания. Водата позволява на храната да циркулира добре през храносмилателния тракт, докато не се изхвърли.

достатъчно

Добрата хигиена изисква консумация на безалкохолни и за предпочитане неподсладени течности през целия ден и особено между храненията за насърчаване на храносмилането. Това означава поглъщане на най-малко 1,5 литра вода на ден, независимо от формата (неподвижна или газирана вода, супи, чайове, билкови чайове).

Когато не пием достатъчно

Липсата на абсорбирана вода има множество последици за организма. В червата ни много бързо причинява запек, защото без вода няма хидратирани изпражнения. „Приемът на течност, вода, сок позволява разреждане на масата на изпражненията в дебелото черво, обяснява д-р Бернадет де Гаске в книгата си Освободете червата си.

Откъде идва водата в тялото ни? ?

Водата в тялото ни, от съществено значение за добрия баланс, идва от три източника.

Храна. Съдържанието на вода в тях варира значително при отделните продукти. Ако прасковата е 90% e au, парче хляб съдържа само 35%.