Къпане с горещи изгаряния Калории отслабване стана лесно; Dlf Nova

Мечта за всички, които не обичат спорта: джогингът беше вчера. Днес отслабвате във ваната! Изследователите искат да разберат, че 60-минутна вана с 40 градуса гореща вода изгаря толкова калории, колкото ходенето за 30 минути. Вярно ли е?

Говорихме със специалиста по спортна медицина Кристин Граф за проучването. Тя работи в Института за движение и неврология към Германския спортен университет в Кьолн.

"Един час във ваната консумира около 130 килокалории. Сега това не е маса."

  • За сравнение, един час бягане изгаря 600 килокалории, повече от четири пъти повече
  • 600-те калории са приблизително еквивалентни на блокче шоколад, обяснява Граф
  • Така че за блокче шоколад трябва да ходите един час, за четвърт блокче (или две шоколадови блокчета) трябва да се къпете един час

Всеки, който се справя добре с математиката, може да го направи по математика: Така че ще трябва да се къпете поне четири часа за цял шоколад. Въпросът сега е, разбира се, дали не бихте скучали до смърт с четири часа къпане. Освен това един час къпане е относително дълъг, казва Граф. Не познавате никого, който прави това доброволно.

Все пак: работи

Топлината по време на къпане гарантира, че метаболизмът се стимулира, обяснява спортният лекар.

"Различни системи, които ни задвижват, се пускат в движение по време на къпане. Това също увеличава пулса малко."

Къпането също има положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта, казва Граф. Той увеличава добрия и намалява лошия холестерол.

Уловът тук

Но има и улов при отслабването чрез къпане: Тъй като самите мускули, разбира се, не са тренирани, например при бягане.

"Ситуацията с кръвообращението се подобрява, но няма свиване на мускула."

В сауната е подобно на къпането, обяснява Граф. Тук също става въпрос за повишаване на телесната температура в сърцевината от обикновено 37 градуса. И както при горещото къпане, разбира се, има рискове, свързани с излагането на топлина за някои пациенти.

„Увеличаването на сърдечната честота може да бъде опасно за пациенти със сърдечно-съдови проблеми или нарушения на кръвообращението.“

За съжаление все още не е проучено дали ефектът от къпането и отслабването може да се увеличи чрез консумация на особено люти люти чушки ...

  • Hielscher или Haase - 25 октомври 2017 г.
  • Модерация: До Хаасе
  • Партньор за интервю: Д-р Кристин Граф, Институт за движение и неврология към Германския спортен университет в Кьолн

още коментари

  • горещи

Хапчето по-малко популярно като контрацептив

Хапчето все още е най-важният контрацептив в Германия. Но по-младите жени търсят алтернативи. Говорим с гинеколог за тенденцията. Също така питаме мъжете какво, от тяхна гледна точка, говори за или против „хапче за мъже“.

Напълно се побира в главата ви без кислород

Голият мол плъх може да направи нещо, което иначе могат да направят само растенията: поддържа метаболизма без кислород. Той лесно се справя с 18 минути, без да се задъхва.

Първата среща

Години наред вие ходите по света като сингъл. Или просто имате връзка зад гърба си и сега се осмелявате да отстъпите на хлъзгавия под на междуличностната фаза.