Петте най-кошмарни храни Evenimentul Zilei - Част 2
Горещи новини
14:06 - Интегрираната система за управление на отпадъците в окръг Галац поема милиони евро
13:57 - Това е, снегът идва! Жълт код на ANM. Специални инструкции от властите
13:48 - Бразилия. Реакцията на президента Болсонаро след като Путин похвали неговата "мъжественост"
13:39 - EVZ TV. Защо египтяните изгониха Флориан Бичир? „Видях Египет отгоре“
13:30 - Последни новини. Доклад COVID, 19 ноември: 167 смъртни случая и 10 108 нови случая
13:21 - Новините, очаквани от румънците. Министър Cî clariu изяснява данъците
13:12 - САЩ. Джо Байдън, президент на един мандат?
13:03 - Неочаквано оттегляне от Националния. Ciprian Tătărușanu поставя ботушите си в нокътя
12:54 - Огромен скандал в PNL. Оставаха му предателства, изключвания и оставки
12:45 - Нелегални имигранти, задържани от полицията. Искреността им е обезоръжаваща, те не възнамеряваха да ни объркат
12:36 - Cozmin Gușă: Убива ли геронтокрацията демокрацията? Каква игра играят корпорациите на върха на политическата йерархия, отвъд океана
Диетолозите твърдят, че има някои „ужасни“ храни, които не бива да пипаме.
Те съдържат толкова калории, колкото трябва да консумираме на ден. Двойният бургер, с месо, има над 1500 калории, което е половината от дневните калорични нужди, които мъжът има, и за това колко жена трябва да консумира по време на трите хранения през деня.
"Кифлите, тестените изделия, сандвичите са висококалорични", казва Джейн Хърли, диетолог в Центъра за обществено здраве (САЩ), цитирана от медицинския уебсайт WebMd.
Мишел Мей, автор на том за хранене, публикуван в САЩ, вярва, че хората вече не възприемат опасността, породена от висококалоричните храни, защото идеи като: „Както и да е, обърнах храната си с главата надолу, защо Все още ли съм в стрес?! ”. Мишел Мей смята, че вината е образованието, което е получила като дете. „Бяхме отгледани да изпразним чиниите си, за да бъдем възнаградени с десерт след вечеря“, казва Мей.
Хърли вярва, че повечето хора биха помислили два пъти, преди да ядат висококалорични храни, ако осъзнаят, че храната е богата на мазнини и калории. Тя казва, че би било идеално хората да знаят повече за храненето, за да знаят как да се хранят здравословно. Ето някои от „кошмарните“ храни, за които двамата диетолози говорят.
1 бургери. Те имат много мазнини, така че много калории. Двойният бургер с месо, филийки сирене и шунка, съдържа около 1520 калории, 158 грама мазнини (повечето от които са „лоши“ мазнини, които повишават холестерола) и 2760 mg сол. „Повечето хора знаят, че бургерите не са здравословна храна и въпреки това ги ядат“, казва Джейн Хърли.
Дори тези, които не са приготвени от свинско, все още са вредни. „Хамбургерите с пиле, риба или говеждо не се препоръчват, защото са направени от обезкостено месо и съдържат мазнини“, казва Едуард Адамеску, диетолог.
Тези, които мислят за здравето си, може да се опитат да ядат обикновен бургер със сос и салата, според диетологът Джейн Хърли. Бургерите са изключително опасни за тези, които имат проблеми с кръвното налягане, защото са богати на сол. Същото важи и за бременните жени, тъй като някои добавки за бързо хранене могат дори да преминат през плацентата.
2 торти. Всички торти са висококалорични. Списъкът с висококалорични продукти включва шоколадови торти, бита сметана, кремообразни торти и сиропи.
„Особено препоръчвам сладкиши, които съдържат плодове, като тарта или сладкиши, които съдържат малко сиропи и плодови кремове или салати, богати на минерали и витамини“, казва д-р Адамеску.
3 Напитки, съдържащи кофеин. Истинският проблем с висококалоричните напитки е, че те се пият много лесно и не предизвикват подуване на корема. Два примера за висококалорични напитки са капучино и фрапучино.
„Те съдържат много захар“, предупреждава лекарят Едуард Адамеску. За да намалите калориите, е добре да поръчате малки порции, разредете ги с възможно най-много обезмаслено мляко и се откажете от разбитата сметана.
4 закуски в мола. Повечето хора са наясно, че когато отидат в мола, не могат да устоят на атаката на вкусовете за бързо хранене. Ако обаче не можете да не влезете в ресторант в търговски център, можете да изберете и нискокалорични храни, като тези, базирани на сурови зеленчуци.
„Нездравословната версия на закуските в мола е бързо хранене. Препоръчват се салати, класически ястия с много зеленчуци и пилешки гърди на скара “, добавя д-р Адамеску.
5 Храна от ресторанта. Макароните със сирене или пържени картофи, гарнирани със сирене, са висококалорични храни. Вместо това можете да изберете парната порция месо със зеленчуци вместо пържола с пържени картофи.
„Добре е да се избягва пърженето, защото в ресторантите, където не е внедрена системата за качество, маслото се използва няколко пъти и тялото ще бъде„ бомбардирано “с токсични вещества“, обяснява специалистът по храните Георге Менчиникопски, директор на Изследователския институт Храна от Букурещ.