Хамбургер Dukan - рецепти Dukan 5 трици; овес в изключителност Femme Actuelle Le MAG

2 с.л. от овеса му

трици

2 с.л. 0% мазнина извара

1 супена лъжица 1/2 чаена лъжичка бакпулвер

1 кайма пържола с 5% масленост

1 червен лук, нарязан на пръстени

1 филия домати (в PL)

Кетчуп Dukan или майонеза Dukan

. Смесете триците, яйцата, изварата и маята.

. Изсипете в кръгла форма и гответе хляба за 4 минути в микровълновата фурна.

. Обърнете хляба и го нарежете на 2 кръстосано. Леко препечете в тостер, ако искате по-свеж.

. Разтопете нарязания си лук в незалепващ тиган с малко вода и гответе нарязаната си пържола (време за вкус).