Пет храни, които ви подмладяват

Нездравословните зъби могат да ви направят да изглеждате по-възрастни. Проучване от 2013 г. на Академията по обща стоматология предполага, че парче сирене, подправено след хранене, може да добави към блясъка на зъбите ви.

храни които

2. Домати

Младежкият тен не е продукт само на редовно използване на слънцезащитни продукти, но и от консумация на домати. Тези храни са богати на ликопен, антиоксидант с естествени слънцезащитни свойства.

Проучване от 2010 г. на British Journal of Dermatology казва, че доматената паста всъщност е един от най-добрите източници на ликопен и консумирането на супена лъжица на ден може да има голямо значение за кожата ви.

3. Зехтин

Защо зехтинът не е добър? Доказано е, че подобрява паметта и ви помага да останете млади. Експертите препоръчват овлажняване на кожата с него и използването му като балсам и контролер за пърхот. Проблемът е, че когато става въпрос за консумация на зехтин, хората често правят грешки поради предпазливост, защото се притесняват, че ще напълнеят.

„Много хора все още избягват маслото от страх от калории, но мазнините са важно хранително вещество за здравата кожа“, казва Рейчъл Хартли, диетолог и автор на „Радостта от храненето“. "Зехтинът помага да се поддържа хидратацията на кожата и намалява възпалението. Мазнините като екстра върджин зехтин са богати на антиоксиданти, за да предпазят кожата от увреждане", отбелязва Livestrong.

4. Сьомга

Пушена, приготвена на пара или печена сьомга определено е чудесна храна, що се отнася до силуета и младежкия вид на кожата. „Диетичните мазнини са от съществено значение за здравата и подхранена кожа“, казва диетологът Никола Людлам-Рейн. „Не забравяйте обаче да изберете здравословните (мононенаситени мазнини).“

5. Диня

Динята съдържа 93% вода, но освен това съдържа витамини и антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на преждевременно стареене. Динята е богата на витамин А, който може да помогне за предотвратяване на акне и да поддържа кожата хидратирана.

Той има много високо ниво на ликопен, който (както беше посочено при доматите) се бори със свободните радикали, които състаряват кожата ви. В допълнение, динята съдържа каротин, за който е доказано, че помага за намаляване на оксидативния стрес, който състарява кожата. И освен всичко това е полезно и за вашата фигура, защото има ниско калорично ниво.