Повишаване на теглото от хапчето въпреки здравословното хранене

Въпрос: Напълних десет килограма от хапчето и затова преминах към друг препарат, но без успех. Можете ли да посочите хапче с нисък риск от наддаване на тегло? В момента тежа 80 кг и съм висок 180 см и се чувствам много неудобно. Храня се много здравословно (пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци, общо взето много с ниско съдържание на мазнини) и въпреки многото допълнителни спортове, които спортувам, просто не отслабвам. Сега се опитвам да спазвам диета повече от четири седмици, т.е. просто яжте по-малко. Освен това играя интензивно волейбол два пъти седмично по два часа, тичам два пъти по час и правя две половинчасна гимнастика. Това обаче не помага, напълно съм отчаяна. Имате ли обяснение за това?

Отговор: Относно хапчето: Производителите на хапчета посочват на опаковката няколко (до три) килограма наддаване поради приема на хапчета. Наддаването на тегло със сигурност може да бъде повече при някои жени. Хапчето променя не само цикъла, но и физическото взаимодействие с отделните тъкани. Така апетитът може да се увеличи. Все още не е ясно кои жени са особено изложени на риск от екстремно наддаване на тегло под действието на хормони.

здравословното

Към спорта: Ако искате да се борите с теглото не само чрез въздържание от храна, но и чрез упражнения (което има много смисъл), трябва да сте наясно с физическата промяна чрез упражнения. Формират се мускули, които са по-тежки от мазнините, така че везните може да не показват много, въпреки че процентът на телесните мазнини отдавна е спаднал. Полезно е да посетите спортен лекар или да закупите скала за телесни мазнини, която не измерва напълно прецизно, но която може да се използва за оценка на физическите промени, настъпили в резултат на упражнения. Важно е винаги да измервате по едно и също време на деня. По време на измерването балансът на течностите винаги трябва да бъде "еднакво пълен".

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.ch

Още статии по темата

Деца и юноши с наднормено тегло

Univ.Prof. Д-р Kurt Widhalm, специалист по педиатрия и юношеска медицина, обяснява тежкия проблем, пред който са изправени юношите.

Как мога да се боря с пристрастяването си към храната?

Въпрос: Аз съм 42-годишен мъж, тежа 104 килограма и от осем години се лекувам от високо кръвно. Знам, че спешно ...

Как да отслабнем по здравословен и лесен начин?

Въпрос: Кой е най-лесният и здравословен начин за отслабване?