Перинеални мускули след раждане, как да възстановите мускулите на перинеума след раждане

Тазовите мускули помагат за подпомагане на червата и пикочния мехур, като контролират движенията на червата и уринирането, а също са важни при сексуалната активност. По време на полов акт мускулите на перинеума се свиват във влагалището, засилвайки усещанията на жената. Отслабването на мускулите на перинеума след раждането може да доведе до избледняване на ярки сексуални усещания, превръщайки се в заплаха за пълноценния семеен живот.

Продължителното натоварване на тазовите мускули, преживяно от жена по време на бременност и раждане, причинява тяхната слабост, което може да бъде проблем под формата на неконтролирано отделяне на урина, изпражнения и газове, пролапс на матката и други "неудобни" проблеми.

Следродилният период позволява на женското тяло да се възстанови само. В рамките на месец-два матката придобива "предбременни" размери, много мускулни групи също придобиват еластичност. За съжаление, често тези положителни промени не засягат мускулите на перинеума след раждането.

Когато се подготвя за раждане, жената вече може да започне да прави гимнастика, като тренира мускулите на тазовото дъно. Това ще помогне да се избегне разкъсване на перинеума по време на раждането и да се прекрати по-скоро следродилния период.

Простите упражнения ще помогнат за възстановяване на твърдостта, силата и еластичността на мускулите на перинеума след раждането, както и други функции за нормален и пълноценен живот. Преди да продължите с тях, относно противопоказанията, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите усложнения. Той ще оцени общото ви физическо състояние и ще даде необходимите препоръки за бързото нормализиране на телесните функции.

Ето списък от упражнения, които можете да правите, за да укрепите мускулите на перинеума след раждане и да избегнете гинекологични, урологични и други проблеми:

---