Печена сьомга с пресни билки; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Това просто и здравословно ястие от сьомга се състои от пресен лимон и много пресни билки като копър, магданоз и лук.

Сьомгата е една от любимите ми риби и нищо не е по-бързо или по-лесно от печенето на страна от сьомга във фурната. Нарязах няколко лимона и добавих няколко стръка билки като магданоз или див лук, след което сложих кожата на сьомгата отгоре.

Това е достатъчно леко, за да готвите през седмицата, но и достатъчно елегантно, за да добавите към вашата коледна трапеза. Цялото ястие отнема по-малко от 25 минути, а остатъците са чудесни за салата като тази салата от рукола и сьомга с каперси и обръснат пармезан, любима!

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Още рецепти от сьомга, на които да се насладите:

Пържена сьомга с пресни билки

Това просто и здравословно ястие със запечена сьомга се състои от пресен лимон и много пресни билки като копър, магданоз и лук.

Състав:

2 лимона
8 до 10 стръка магданоз
екстра върджин зехтин
1 пълна страна на кожа от дива сьомга, като bobcat или koho, около 2 килограма
1/2 чаена лъжичка кошерна сол
Пресен черен пипер на вкус.
2 супени лъжици нарязан пресен копър
1 супена лъжица нарязан пресен лук
1 супена лъжица нарязан пресен магданоз

Адреси:

Нарежете 1 от фините лимони на филийки, а втората на клинове.
Поставете лимоновите клинове в голяма зелена тенджера, поставена в средата точно под рибата.
Покрийте с клонки магданоз и залейте с 1 чаена лъжичка зехтин.
Полейте останалата чаена лъжичка зехтин върху месото на рибата и разтрийте всичко, подправете със сол и черен пипер.
Прехвърлете в тигана върху кожата на лимоновите клинове.
Загрейте фурната до 450F.
Пържете 15 до 20 минути, в зависимост от дебелината на рибата, докато в средата се сготви най-дебелата част от рибата.
Отгоре поставете пресни билки и сервирайте с лимонови клинове.

Хранителна информация

Добив: 6 порции, размер на порцията: 5 унции

Количество на порция:
Точки за свободен стил: 0
Точки +: 6
Калории: 233 калории
Общо мазнини: 11 g
Наситени мазнини: 1,5 g
Холестерол: 83 mg
Натрий: 160 mg
Въглехидрати: 2 g
Фибри: 1 g
Захар: 0 g
Протеини: 30,5 g

Не пропускайте рецепта!

Вземете нови безплатни рецепти и ексклузивно съдържание направо във входящата си поща:

0 sp6 протеин ppalto яжте чисто как да направите сьомга Страна 30 пресни треви Фурна Навидад рецепта запечена сьомга рецепти вечеря рецепти рибни рецепти печена сьомга сьомга билки