Пазете семейството си от лека закуска поради COVID-19 с тях
Публикувано от Адам Бисби на 4 юни 2020 г.
Хей, татковци! Спечелили ли сте няколко килограма, откакто COVID стартира? Време е да замените нездравословната храна със здравословни, лесни за приготвяне закуски.
Имате представа какво означава „19“ в COVID-19?
Ако сте отговорили „2019“ - година на откриване на болестта - потупайте се по гърба. Точно там е!
Ако сте отговорили „броят килограми, които семейството ми е спечелило, откакто този проклет коронавирус е ударил техните“, далеч не сте единственият. Докато физическото дистанциране принуждава повечето от нас да останем близо до дома си, а външният свят е преминал предимно в режим на хибернация, не е чудно, че броят на закуските, изядени у дома, се е увеличил. Стрес + скука = преяждане
Добрата новина: Що се отнася до закуските, консумирани в резултат на пандемията, лесно е да заведете децата в по-здравословна закуска с тези бързи, лесни за приготвяне идеи за закуски.
Променете хранителните си навици
Докато в наши дни пътуванията до супермаркета са по-чести и редки, кошницата за хранителни стоки често прелива повече от обикновено. Отдайте се на по-здравословни закуски, като се уверите, че вашата кошница за хранителни стоки, пълна до точката на Наклонена кула в Пиза, има много хранителни и вкусни предмети за вашите закуски. Направете тези лесни промени, когато напълните кошницата си и ще изглеждате като герой, когато се приберете със здравословни закуски за вашите деца и любим човек.
Модерни: Пълнозърнест хляб Отиде: Бял хляб
Ако сте любители на белия хляб, знайте, че хранителната му стойност се съчетава само с картон. Не е толкова лошо, но белият хляб получава много хранителни вещества, преди дори да се изпече. Вместо това, поглезете се с пълнозърнест хляб, когато искате да се поглезите с добър сандвич с желе и фъстъчено масло.
Модерно: Клубна сода Révolu: Безалкохолни напитки
Безалкохолната напитка може да развълнува вкусовите ви рецептори, очевидно е, но има толкова калории и захар, колкото блокче шоколад Mr. Big. Опитайте се да успокоите апетита си към сода, като се поглезите с искряща сода за клуб, която можете да гарнирате с цитрусов сок или парче диня.
Модерно: Ядки изчезнали: Чипс
Отървете се от този нездравословен навик и заменете чипса със осолени бадеми или кашу. Ядките съдържат протеин, който изгражда мускулна маса, здравословни мазнини и много повече фибри и хранителни вещества от картофения чипс, така че можете да ядете по-малко и да се чувствате сити за по-дълго. Освен това кутия с ядки издържа по-дълго между пътуванията до хранителния магазин, отколкото торба с полуяден чипс. В същия ред на идеи ...
Вместо това изберете устойчиви плодове и зеленчуци
Здравословният избор също трябва да включва няколко достъпни плодове и зеленчуци: сочни ябълкови филийки, а не солени гевреци, хрупкави морковени пръчици, а не тлъсти картофени чипсове и сладки портокали, а не сладки бисквитки. Нежните банани, които са заместители на захар на мазни сладкиши и понички, трябва да се ядат преди други здравословни продукти, които остават зрели в продължение на седмици в хладилника. Някои хора обичат презрелите банани - те правят най-добрия бананов хляб - но какво ще кажете за остарелите понички? УЖАС!