Диабет Коя диета е правилна PhytoDoc
Храненето е много важен компонент на терапията при лечението на диабет. В случай на диета, подходяща за диабет, обаче забраните не трябва да са на преден план. Уведомете се кои храни и кои хранителни навици са полезни за вашето здраве и ги интегрирайте трайно във вашето ежедневие.
Диета при диабет тип 2
Основните диетични цели за диабет са:
Какво трябва да знаете за захарта
Захарта попада в кръвта почти без заобикаляне. Не само трябва да се избягва домакинската захар, подсладителите (изомалт, малтитол, сорбитол) също имат отрицателен ефект. От една страна, тъй като повишават желанието за захар, от друга страна, самите синтетични подсладители са заподозрени, че причиняват диабет. По-новите данни също показват, че естествената плодова захар, фруктозата, също не е оптимална за диабет. Не се нуждаете от инсулин за обработка, но той отслабва инсулиновата чувствителност. Освен това увеличава нивата на мазнини в кръвта.
Повечето диабетици все още имат право да ядат плодове в умерени количества наслаждавайте се: Количеството фруктоза, което съдържа, е сравнително ниско.
Esberitox Compact
Област на приложение: за поддържаща терапия на вирусни настинки.
Есберитокс
Област на приложение: за поддържаща терапия на вирусни настинки.
За информация относно рисковете и страничните ефекти прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт. Само аптека.
Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter
Мазнини по-малко от 30-35% от количеството енергия
Високите нива на мазнини в кръвта са проблем за повечето диабетици. Тъй като излишната захар в кръвта се превръща в неутрални мазнини. Това ви напълнява и стресира кръвоносните съдове (артериосклероза). Мазнините са един от основните източници на енергия в храненето. Ето защо се препоръчва да се намалят хранителните мазнини.
Ненаситените и животински мазнини (колбаси, сметана, печени изделия, бързо хранене) са особено нездравословни. Те трябва да бъдат ограничени при диабет. Замяната му с ненаситени растителни мазнини има положителни последици за чувствителността към инсулин. Най-добрият избор са омега-3 ненаситените мазнини (риба, рапично масло, соево масло, ядки, конопено масло); те намаляват склонността на диабетиците да развият атеросклероза.
Въглехидрати: 45-60% от консумираната енергия
Храните, които се усвояват бавно, така че нивото на кръвната захар се повишава само бавно („нисък гликемичен индекс“), са особено изгодни. Тези сложни въглехидрати включват: пълнозърнести храни, бобови растения (леща, боб, грах), зеленчуци, плодове (банани). Особено важно е да се придържате към твърди ястия. Сладко-мазната закуска между тях очевидно е една от грешките в диетата.
Фибри - цветният микс е редът на деня
Диетичните фибри имат много специално свойство: забавят храносмилането, тъй като ензимите нямат безпрепятствен достъп до хранителните вещества. За разлика от това са индустриално рафинираните продукти (бяло брашно) и варените продукти: те се усвояват оптимално, което в този случай не е желателно. Затова отдавайте предпочитание на суровите или естествените храни във вашата диета: боб и пълнозърнести храни вместо бяло пшенично брашно и пресни плодове вместо захар. Съставките на са особено положителни зелени листни зеленчуци.
Статистическите проучвания ни учат, че сортът се брои: И така, кой? Колкото е възможно повече различни зеленчуци и плодове радва се, има значително по-нисък риск от диабет. Винаги и бързо е под ръка за закуски в апетитна опаковка. Витамините, антиоксидантите и фибрите вече са включени. Закуските на растителна основа запълват стомаха, засищат и стимулират храносмилането. Това дори поддържа регулиране на теглото. Храната също е вкусна, базирана на средиземноморската кухня.
Защита от диабет от кухнята
Редица подправки и храни имат антидиабетно действие. Канелата и куркумата са добри примери. Жълтата подправка ни беше известна главно чрез индийски къри смеси, но се предлага и индивидуално като подправка. Когато подправяте, не трябва да сте скъперник и да използвате по-големи количества: 0,5–10 g подправка е в ефективния диапазон, ако броите само съставката куркумин, това е 200–600 mg. Тъй като естественият вкус на куркума е доста мек в сравнение с други индийски подправки, качеството на вкуса не е проблем; Ако сте нов в подправката, може да получите стомашно разстройство, в противен случай куркумата се понася много добре.
Тук се използват и други ароматни растения, като шафран, лук, чесън, канела, индийски босилек (Ocimum sanctum или Tulsi). Антидиабетните храни като артишок от ерусалим, бял боб и смокини са много лесни за получаване от нас. Що се отнася до напитките, зеленият чай и кафето са добре посъветвани. Те не само са по-добри от безалкохолните напитки, но и активно намаляват риска от диабет.
Терапевтично гладуване не за всеки
Днес има служба за хранителни съвети устойчиво намаляване на теглото на преден план. Ако приемете няколко калории, целият ви метаболизъм се променя. Панкреасът се възстановява и тъканите са по-чувствителни към инсулина. Терапевтичното гладуване е ценен инструмент в началото на заболяването за положителна промяна на метаболизма. Професионални съвети и подкрепа ще ви помогнат, след диетата преминете към разумна диета. Когато обаче се върнете към обичайната си диета, ефектите, които сте постигнали, също изчезват.
Опасност: Посъветвайте се с лекар предварително и оставете специалист да ви насочи. Гладуването не е подходящо за всеки диабет, особено тип 1.
Харесвате тази статия?
След това го споделете тук!
Искате да прочетете повече от нас?
Абонирайте се за бюлетина сега, за да получавате полезни новини и актуализации всеки месец.
Още статии по темата
Съвети за книги
Диабет тип 2 - лечение е възможно!: .
Купете от Amazon
Диабет: Съветник за покупки от A - Z (GU .
Купете от Amazon
Книга за диабета: Най-изчерпателната А до Я .