Pauline Ansquer Диетолог Бордо
В тази статия няма да навлизам в научни подробности, които можете да намерите в бъдеще подкаст, написан от Василис които ще свържа с вас веднага щом бъде пуснат. Първо, нека да обясним какво е периодичното гладуване. Въпросът е да не се поглъща храна за определен брой часове, поне 16 часа.
Постите биха имали добродетелите да отслабнете, да детоксикирате тялото си, да се борите срещу хранителни разстройства и да „възстановите“ тялото. Ще ви дам моята страна на историята. За мен гладуването главно ще ви помогне да консолидирате калориите си в определен час от деня. Например за някой като мен, който обича да яде големи количества през нощта, пропускането сутрин и чакането на обяд изглежда като добро решение. Това може да ви бъде полезно, ако правите калориен дефицит да отслабнете. Ако случаят не е такъв, ще трябва да уважавате своите общо дневни калории на вашия времеви интервал, което може да бъде наистина трудно за мъже, които понякога имат повече от 3000kcal на ден. Постенето е метод за разпределяне на храненията по различен начин, но не това ще ви накара да отслабнете. Много добре може да сте на поддръжка на калории и да продължите бързо.
На предела на детоксикация, това е малко голямо за мен. Вече имате орган, който се грижи за него и много добре, това е черният дроб. Той работи за детоксикация на черния дроб от токсини, които се натрупват в тялото ви. Дори бих добавил, че трябва да се храните, за да може тялото ви да детоксикира тялото ви. Това е така, защото черният дроб се нуждае от енергия, за да функционира.