Проучване за гладуване и бягане - присъединете се! Регионален спорт
Актуализирано: 13.05.15 - 11:50
Срещу килограмите: бягането заедно със съзнателна диета насърчава здравето.
Касел. Нова година, стари резолюции: повече упражнения, по-малко и по-здравословно хранене - кой не знае тези планове?
След това идва изследването на спортния учен от Касел проф. Д-р. Kuno Hottenrott е точно както трябва.
Той иска да разбере какви ефекти могат да бъдат постигнати с краткосрочно въздържане от храна (периодично гладуване) в комбинация с тренировки. Търсим участници за това проучване. Уважаеми читатели - вземете участие!
Hottenrott пробива нова почва. „Няма резултати от проучвания по тази тема“, казва той. Той вече го е опитал. Неговото заключение: „Трябва да отидете без големи порции само в гладни дни. Изумително беше, че в наши дни не се чувствах уморен, а по-скоро енергичен и психически годен. "
Накратко разследването:
цел
Изследването е свързано с периодично гладуване, т.е. икономична консумация на храна един или два дни в седмицата - и това във връзка с тренировки за издръжливост. Доказано е, че периодичното гладуване има положителен ефект върху здравето, метаболизма на кръвната захар и липидите в кръвта. Въпросът на Hottenrott е: Дали тренировките за издръжливост с гладуване произвеждат повече от тренировки за издръжливост без гладуване?
Ефекти
Промяната в хранителните навици и индивидуалната програма за упражнения имат за цел да постигнат трайни ефекти върху здравето на участниците и да подобрят тяхната физическа форма. Всеобхватен ефект трябва да бъде възприемането на концепцията (здравословна диета плюс периодично гладуване плюс физическа активност) като нов начин на живот дори след проучването.
процедура
Изследването продължава дванадесет седмици (вижте предисторията за график). Търсим 64 участници, които са разделени в две групи. Първо, групата за бягане и гладуване: В допълнение към тренировките за бягане, участниците получават и периодична програма за гладуване - гладуване от половин ден до цял ден. По-малко храна се консумира най-много два дни в седмицата, енергийният прием тогава е само 400 до 600 калории. Второ, групата за бягане: Те също така получават тренировъчна програма и хранителен план за повишаване на ефективността - без гладуване.
Ако ви харесва, можете да участвате в щафетата на маратона в Касел (десет километра на човек). Така че в това проучване има и спортна цел.
изисквания
Могат да кандидатстват жени и мъже, които искат да свалят няколко килограма и да подобрят фитнеса си. Важно: Заинтересованите страни не трябва да са нови за спорта, но не трябва да бъдат и състезателни спортисти. С други думи: Търсим любители спортисти, които имат малък опит в бягането - максимум една или две писти на седмица. Участниците в проучването не трябва да участват изключително в бягането. Всеки, който досега е влязъл във форма във фитнеса, също се вписва в профила.
кандидатура
Събуди интерес? След това изпратете талона с цялата необходима информация до спортния отдел на HNA. Проф. Hottenrott и неговият екип избират подходящите тестови теми и се свързват с тях. Първото информационно събитие е насрочено за 29 януари.
Разходи, оферта и график
Участниците в проучването трябва сами да платят 50 евро.
По време на проучването на субектите беше предложено следното: проверка на представянето по време на бягане, анализ на състоянието на тялото, анализ на храненето, тренировки и хранителен план, намалена стартова такса за маратонската щафета на маратона в Касел през май.
Започва с информационно събитие на 29 януари в пресцентъра и печатарския център на HNA в Касел. Разследванията и текущите тестове са насрочени за 6 и 7 февруари и 8 и 9 май. Маратонът Eon Kassel ще се проведе на 17 май и трябва да завърши проучването.
Нашият експерт
Професор доктор. Куно Хотенрот (55) е директор на Института за диагностика на ефективността и промоция на здравето към университета в Хале-Витенберг. Той е и президент на Германската асоциация за спортни науки. Hottenrott живее в Касел, женен е и има две деца.