Пастата с диетично хранене би насърчила отслабването

Автор (и): Редакцията на FranceSoir.fr

Яденето на тестени изделия, противно на общоприетото схващане, не е лошо за вашето здраве. Точно обратното. Три порции тестени изделия, изядени като част от специална диета (с нисък гликемичен индекс), ще насърчат загуба на тегло.

Това е съюзникът за отслабване, за който никой не мисли първо. И все пак. Според проучване, проведено от канадски изследователи в болница "Свети Майкъл" в Торонто, резултатите от което бяха разкрити в сряда 4 в British Medical Journal, тестените изделия ще насърчат загубата на тегло.

Но бъдете внимателни, не го консумирайте по всяко време, така или иначе или в големи количества. Първата инструкция, която трябва да следвате, за да забележите отслабване, е да ядете три порции макаронени изделия на седмица, като част от строга диета, с нисък гликемичен индекс.

Също така, ограничете подправките, мазните добавки (като бекон или пържен лук), сосове и сирене. Или дори да ги изтриете напълно.

Участниците в този експеримент стриктно спазваха дадените им правила. И в крайна сметка всички бяха загубили около 500 грама.

Доктор Джон Сивенпипер, един от основните участници в изследването, обаче пожела да класифицира резултатите от това изследване. "Консумирането на бавни захари, като тестени изделия, няма да допринесе за увеличаване на теглото или повишаване на телесните мазнини. Анализът дори показва малка загуба на тегло. Следователно макароните могат да бъдат част от диетата. Здравословни, като диета с нисък гликемичен индекс", обясни той .