Passeggiata Този ритуал помага на ELLE да отслабне
17 февруари 2017 г.
Вземете го: Тъй като италианците не само имат най-вкусните пици - те имат и най-добрите съвети за отслабване!
Преброяване на калории за фигурата на бикини? Можете да спрете да правите това веднага! Защото има трик как можете просто да продължите да се храните нормално и въпреки това да отслабвате - и всъщност не е нужно да променяте нищо в храненията си, а само в това, което правите след това. Не, не говорим за супер сложна тренировка - говорим за съвсем просто нещо, което дори е забавно ...
Този ритуал хвърля килограми
Паста и пица за вечеря? Е, по-добре не, често мислим и хапваме салатата с изключително дисциплина. Италианците го виждат съвсем различно: Те не позволяват да им се отнемат традициите и предпочитат да ядат толкова лошите въглехидрати възможно най-късно вечер. Те не се притесняват за калориите, защото имат много умен ритуал: „Passeggiata“, което се превежда като „разходка“. И точно това трябва да придобиете бързо!
Ето защо разходката ви помага да отслабнете
Италианците предпочитат да го правят по цял ден: разхождайки се по улиците и разговаряйки със съседи и познати. Това не само е много приятен навик, но и ви пречи да напълнеете! Ново проучване сега показа, че 15-минутни разходки непосредствено след хранене регулират нивата на кръвната захар за следващите 24 часа. Това означава, че гладът, който е особено вероятно да ви атакува след хранене, богато на въглехидрати, просто не се случва. Това означава, че автоматично консумирате по-малко калории.
Ефективно: разходката след вечеря
Тези, които правят кратка разходка след вечеря, могат да се възползват и от други предимства: Спокойното движение по здрач също синхронизира биологичния часовник. Това не само намалява прилива на инсулин, който се задейства след хранене и стимулира метаболизма, но и спим по-добре. И, както е известно, здравословният сън също оказва голямо влияние върху успеха на отслабването.
Винаги ли искате да получите най-новите съвети и трикове за по-здраво и по-стройно тяло веднага? След това ни следвайте във Facebook!