MC Donald; s, Burger King, Subway Това са най-здравословните продукти за бързо хранене

Внимавайте и за най-здравословните продукти в McDonald's и други вериги за бързо хранене. Разгледахме менютата на най-популярните заведения за бързо хранене и показахме кои ястия трябва да изберете, за да се храните с най-добрата съвест.

Най-здравословните продукти за бързо хранене - McDonald's

Първо ви запознаваме с най-здравословните продукти от гамата на McDonald's. В кои ястия консумирате най-малко калории и в същото време получавате най-много хранителни вещества, можете да прочетете тук:

Пилешките McNuggets са едно от най-здравословните основни ястия. Опаковка от четири хапки има средно 179 килокалории. Това означава, че можете да планирате съдържание на калории от около 45 за всеки допълнителен къс. Обикновеният хамбургер също е един от продуктите с малко калории. Един от тези бургери има 254 килокалории, така че не е много за обяд. Ако искате хамбургер със сирене, така наречения чийзбургер, трябва да се примирите с 304 килокалории.
Малка порция пържени картофи в McDonald's съдържа около 239 калории, което ги прави един от по-здравословните продукти в основните ястия. Ако искате да вземете десерт след основното ястие, трябва да използвате ОРГАНИЧНИЯ конус от ябълки. Съдържа само 34 килокалории и е перфектен като заключение. Дори хладен млечен шейк в най-малката версия с около 180 килокалории е подходящ за десерт.
Трябва да използвате вода за напитки. Тогава не е нужно да отработвате никакви калории. Други напитки като чай или черно кафе също са здравословни и нискокалорични. Ако искате нещо сладко, трябва да изберете продуктите Light или Zero от Coca-Cola. По този начин получавате сладки напитки с малко калории.

Най-здравословните продукти за бързо хранене - Burger King

Най-големият конкурент на McDonald's също предлага здравословни продукти.

В Burger King малките картофи имат дори по-малко калории, отколкото в McDonald's: средно общо 202. Класическите хамбургери и чийзбургери обаче съдържат с около 20 калории повече от конкуренцията. В Burger King един хамбургер има средно 279 калории, а чийзбургер 321 калории. Но дори и с това все пак принадлежите към основните курсове с най-малко калории.
Наглите KING също са нискокалорични продукти. Шест къса са с калорично съдържание 258, общо 43 килокалории на къс. Алтернатива е "Опаковката за пилешки грил на скара": Тя съдържа около 315 килокалории.
Трябва също да използвате черно кафе, безалкохолни напитки без захар или вода за напитки. Тогава не е нужно да се притеснявате за калориите. Ако искате да ядете десерт, препоръчваме ябълковите картофи с 29 калории на порция.

Най-здравословните продукти за бързо хранене - метро

Накрая ще ви запознаем с най-здравословните продукти в Subway. За разлика от McDonald's и Burger King, продуктовата гама на Subway не е предназначена за бургери.

В Subway трябва да изберете особено нискомаслени подложки и салати. В тези продукти има значително по-малко калории, така че можете да се храните по-здравословно. С 15-сантиметровите багети, по-специално „Veggie Delite“ има малко калории - средно 215. „Sub Sub“ (багет, покрит с варена шунка) също е здравословно ястие. Той има само 226 калории.
Другите нискомаслени подложки - например с пилешки гърди или пуешки гърди - също са с ниско съдържание на калории. Тези подводници имат средно между 270 и 280 калории.
Сред нискомаслените и нискокалорични салати, преди всичко „Веге дели салата“ е особено здравословна. Той има само 49 калории на порция. Други здравословни салати са тези с варена шунка (общо 100 калории) или тези с пилешки и пуешки гърди (около 109 калории).

За да можете по-добре да запомните кои здравословни храни сте яли напоследък, трябва да правите снимки. В следващата статия ще ви дадем най-добрите съвети за правене на снимки на вашата храна.