Парче лазаня въпреки отслабването (здраве и лекарства, хранене, храна)
Здравейте, отслабнах успешно с 10 килограма и трябва да пусна още 10. Майка ми правеше лазаня и бих искал да имам парче от нея. Нормална малка порция, но моята съвест от това, което ще имам след това, вече ми разваля глада. Трябва ли да ям парче или не?
5 отговора
Можете също така да ядете ласанг, докато отслабвате! Не е нужно да имате гузна съвест. Отслабнах сам с 20 кг и го поддържам доста постоянен от края на 2013 г., а също така ядях лазанж или други тестени ястия, гювечи и т.н. преди, по време и след диетата и т.н. Изобщо не беше проблем, защото останалата част от деня се оказа по-нискокалорична.
Разбира се, че трябва да го ядете. Отслабването напълно отнема забавлението от живота, ако не ви е позволено да се отдадете поне от време на време.
Просто се уверете, че долната линия е, че калорийният баланс все още е отрицателен. Ако ядете малко повече, отколкото консумирате един ден в седмицата: няма значение. Не е нужно да приемате всичко прекалено сериозно, искате да можете да се насладите на малко нещо.
Винаги зависи от това как се справяте.
Някои са склонни да получат второ парче след първото парче и след това оправдават цялото нещо с упражнение, което се прави ден по-късно.
Ден по-късно обаче не се спортува, но се яде торта и т.н.
И вашата диета и резолюции са изчезнали.
Но имате ли всичко под контрол и то остава с едно парчеЧен Лазаня, значи всичко е наред!
обикновено няма значение какво ядете. Чувствайте се свободни да вземете парче лазаня и да му се насладите. Разберете приблизителното количество калории и коригирайте останалата част от храната за деня.
Не знам дали сте запознати достатъчно добре, че знаете бюджета си за калории, но ако случаят е такъв, лесно можете да разберете всичко.
Да, трябва. Ако се откажете от всичко, ще станете недоволни. Ако днес не ядете толкова много и обърнете внимание какво изобщо не е лошо.
Не бива да губите удоволствието от яденето, иначе то може бързо да стане патологично.
подобни въпроси
Здравейте, откакто достигна пубертета, винаги съм бил гладен. Миналата година ядох много малко, за да отслабна и отслабнах с около 25 килограма, въпреки че бях гладна. Сега ям семена от 3 месеца и винаги съм искал нещо сладко и съм качил около 17 кг. Защо е така? Защо винаги съм гладен? Когато бях на 15, винаги ядох 4000 ккал
На диета съм от 2 месеца и вече отслабнах с 10 килограма. Ходете на фитнес 3 пъти седмично и винаги съм в калориен дефицит. Сега отслабнах с 10 килограма и също правех снимки редовно и не виждам никаква разлика. Преминах от 98 кг на 88 кг, мъж на 187.
Какво съм отслабнал там? Пия нормално и мускулите ми също не могат да загубят, защото бавно мога да вдигам повече тежести за 2-те месеца. Правя ли нещо нередно? Исках да се отърва от всички буфи, които получих по корем.
Хей, ям по 100-200 калории на ден от около първата седмица и също спортувам. Сега съм свалил около 2 килограма и наистина искам да постигна целта си. Понякога просто имам такова невероятно желание да хапна нещо . Но вече имам лоша съвест да хапна нещо, въпреки че знам, че не е много . Знаете ли как го изкарвам отново? Ще се радвам на помощ!
Загубих 10 килограма през последните няколко месеца. Първоначално имах 71 килограма, а сега винаги се колебая между 60-61 килограма. Хубаво е и наистина се радвам от това, но едва ли изобщо го забелязвате. Защо така?
По-рано изядох цяла опаковка гумени мечки Haribo; (, сега имам съвест, тъй като в момента успешно отслабвам. Е, колко калории имат? Колко време трябва да тренирате, за да се отървете от това? които имат предпочитан вкус към храна:(
Какво можете да ядете в салона за сладолед, без да се чувствате виновни?
ей, ужасявам се от напълняването. Отслабнал съм с 12 килограма, но всеки ден се страхувам, че бих могъл да наддая отново. Имам гузна съвест при хранене и винаги имам чувството, че трябва да направя нещо, за да се отърва от храната.
нормално ли е и как мога да потуша страха ?
Аз съм на 18, жена, 159 см "висока" и тежа 64 килограма. Вече съм свалил 32 килограма и бих искал да сваля още повече. Базалният ми метаболизъм е 1500 kcal - така че мога да ям 1500 kcal на ден, за да ГУБЯ?
Аз съм на диета повече от година, ям две хранения на ден, максимум 1000 калории и вече съм свалил 31 килограма. Откакто се върнах в училище, менюто ми се промени до такава степен, че сега вечерям топло по време на обяд вместо вечер и вечеря ям нещо студено. Не ям нищо преди или в училище; но понякога пия плодово смути, за да ме зареди с енергия. Когато се прибера, съм много гладен. Сега през уикенда, днес например, разбира се, спах по-дълго и странно, изобщо не бях гладен. Можех да ям, не се чувствам зле, но стомахът ми просто не ръмжи. Ритъмът на училище и уикенд, разбира се, е много необичаен за мен, от една страна заради ваканциите, от друга страна, защото не можех да ходя редовно на училище или изобщо дълго време. Защо изведнъж вече не съм гладен през уикенда? Защо така?
Здравейте, просто имам лоша съвест, защото просто ядох прекалено много и се страхувам, че сега ще напълнея. Днес и вчера ядох много сладки неща. вчера и днес намазка Ovomaltine, която е над 1000 ккал за всеки ден, днес за закуска мюсли шоколад, парче брауни и клиф бар 250 ккал и разбира се обяд и вечер (но не толкова, защото бях/съм прекалено пълен). мога ли да наддавам на тегло от него сега? Наистина имам лоша съвест и чувството, че всичко ще ми се върне веднага. ако ям здравословна храна през следващите няколко дни, това, което ядох вчера и днес, отново е добре?
Здравейте хора, аз съм на диета и вече съм свалил 7 килограма, но проблемът е, че искам да сваля още няколко килограма, но ще отида в Europapark на моя Bday след 9 дни и след това ще искам да се поглезя с нещо, което да поема отново? или работи нормално след моя bday с диетата както преди.
В момента съм изключително гладен, но искам да сваля няколко килограма до лятото, така че процентът на телесните мазнини да е възможно най-нисък. Знам, че пресните зеленчуци нямат нищо общо с мазнините . въпреки това се страхувам, че това ще започне по някакъв начин, тъй като въглехидратите увеличават отделянето на инсулин и както е известно, инсулинът инхибира загубата на мазнини. А моята „нощна фаза“ за мобилизиране на мазнини е доста кратка, защото трябва да стана рано, за да отида на училище.
Не че мислите, че питам сега, защото един ден съм гладен. Често при мен е така, че вечер започвам отново да огладнявам въпреки добрата вечеря. И в дългосрочен план би било добре да знаете какво можете да ядете вечер, без да изпитвате съвест.
Имам лоша съвест днес изядох 1 парче торта и 1,5 чинии (малки чинии, така чинии за супа), пълни с юфка с шунка.
Как да изгоря kcal отново?
Здравейте всички. Отслабвам от 1 седмица. Днес започнах да се занимавам със спорт. Днес изядох нормално парче мраморна торта с шоколад върху нея. Сега имам съвест през цялото време, когато го ядох. Това нормално ли е? Чувствам, че всеки ден ям твърде много. Така че след това получавам гузна съвест, въпреки че не ям много.