Парцели и напитки, които съдържат много повече захар, отколкото си мислите

Пиенето на твърде много захар не е здравословно. Яденето на много захар не само може да доведе до затлъстяване, но също така увеличава риска от много заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2. Но колкото и да се опитвате да го премахнете, има много храни в захарта, за които дори не бихте се сетили.

които

Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Киселото мляко може да бъде питателна и здравословна закуска, но много по-добре е да ядете кисело мляко с по-високо съдържание на мазнини или гръцко кисело мляко. Киселите млека с ниско съдържание на мазнини, особено ароматизираните, съдържат повече захар, за да подобрят вкуса. 245 грама кисело мляко може да съдържа до 47 грама (12 чаени лъжички) захар.

Кетчуп
Кетчупът е един от най-популярните сосове. Наистина обичаме да бъдем внимателни с пържени меса, колбаси, хот дог и пържени картофи, защото стъклените сосове, получени в магазина, съдържат много добавена захар. Вместо това направете домашен кетчуп.

Сок
Въпреки че соковете са с високо съдържание на витамини и минерали, те не са сред най-здравословните напитки поради високото си съдържание на захар. Съдържанието на захар в някои сокове се конкурира със съдържанието на кола.

Сосове