Палео кафе
Кафето бие сърцето ви твърде много
и поради това не можете да спите от него?
Ако ви липсва вкусът на кафето и енергичната инерция,
тогава трябва да опитате палео приятелското кафе!
Кафето обаче е храна, която много хора обичат поради лошата им репутация, те се консумират само с вина, неоправдано. Многобройни проучвания сега доказват, че кафето не е вредно, всъщност е силно препоръчително да консумираме достатъчно от него.
Много пъти чувате, че кафето уврежда кръвното налягане, сърцето, насърчава остеопорозата ...
За разлика има все повече доказателства, че е точно обратното: кафето няма отрицателен ефект върху сърцето, не причинява високо кръвно налягане, не причинява остеопороза, всъщност предпазва от диабет и много заболявания.
Кафето, богато на полифеноли, съдържа повече от хиляда вида естествени съединения, които имат благоприятен ефект в клетките: кофеин, хлорогенова киселина, тригонелин, полифеноли и др.
Пиенето на кафе предпазва от сърдечна недостатъчност и инсулт
Кафето намалява риска от кървене и исхемичен инсулт чрез: подобрява функциите на съдовата стена.
Огромно проучване на повече от 59 000 души над 9 години показа, че жените, които пият поне една чаша кафе на ден, имат приблизително 27% намалена честота на сърдечна недостатъчност - в сравнение с контролна група, която не е кафе.
Кафето намалява риска и последиците от диабета
Както кофеиновото, така и безкофеиновото кафе съдържат съставките, които причиняват полезните ефекти на кафето: хлорогенова киселина и тригонелин.
Няколко проучвания показват, че тези два компонента cнамалена концентрация на кръвна захар и инсулин. Хлорогеновата киселина в кафето предотвратява изтичането на кръвна захар след хранене.
Кафето намалява риска от рак
Пиенето на кафе всъщност намалява риска от много тумори. Проучване от 2011 г. показа, че редовните кафенета обикновено имат намален риск от рак, което води до развитие на рак на простатата, гърдата, дебелото черво, ректума, гърлото, хранопровода, черния дроб, панкреаса, пикочния мехур и матката.
Всичко това може да се отдаде на компонентите на кафето, които намаляват нивата на инсулин и повишават инсулиновата чувствителност.
Няколко проучвания показват, че a кофеинът инхибира растежа на тумора, засилва ефекта от химиотерапията и лъчетерапията. Италиански, американски и японски изследвания потвърждават, че консумацията на кафе силен защитен фактор срещу цироза на черния дроб.
Хлорогеновата киселина се съдържа в кафето помага за намаляване на хроничното възпаление на телесно ниво, което отчасти причинява диабет.
Кафе и психически проблеми
Проучванията показват, че хората консумират редовно кафе по-защитени срещу болестта на Паркинсон и Алцхаймер, за които се знае, че са най-често срещаните форми на деменция. Проучванията показват, че консумацията на кафе намалява риска от болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер.
Освен това консумацията на кафе той също така намалява риска от депресия и самоубийство. Едно проучване установи, че хората, които пият кафе, са с 20% по-малко склонни да изпаднат в депресия. В друго проучване потребителите на кафе са били с 55% по-малко склонни да се самоубият.
Така че каквото и да е изненадващо, въпреки статията за удоволствието от кафето, не е вредно!
Кафето е богато на ефективни антиоксиданти, най-здравословната напитка на земята. 3-4 кафета на ден е не само вкусно, но и здравословно!
Обобщавайки ползите от кафето:
| Пиенето на кафе намалява риска от инсулт | |
| Пиенето на кафе намалява риска и последиците от диабета | |
| Пиенето на кафе намалява риска от рак | |
| Консумацията на кафе намалява развитието на болестта на Паркинсон и Алцхаймер | |
| Пиенето на кафе е полезно за мозъка | |
| Пиенето на кафе предпазва от сърдечно-съдови заболявания |