Палео диетично меню при 3000 ккал - блогът

палео

Създадена от 85-те години, за да се отърве от излишните килограми, палео диетата с други думи програмата на предците е резултат от изследване на американски лекар д-р С. Бойд Итън.

Принципът му е съвсем прост, тъй като оставя да се консумира всякакъв вид здравословна и балансирана храна с изключение на млечните продукти и всички индустриализирани и преработени продукти до глад.

Когато приемате тази диета, трябва да помислите за висококалорична диета от 3000 калории на ден, за да може черният Ви дроб да се освободи от всички мазнини от мазнините, които сте консумирали досега. Въпреки че тази диета насърчава чувството за благополучие, допринася за баланса на хормоните и по-лесното храносмилане, изисква увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуциза да се избегне какъвто и да е калций или друг дефицит.

Това каза, както всички други диети, трябва да хидратирате добре тялото си, като пиете поне 2 литра вода и комбинирайте тази програма със спорт, който ви очарова. Освен това, преди да започнете, от съществено значение е да потърсите съвет от диетолог.

Типично меню за палео диета с 3000 калории

Когато решите да спазвате диета, от съществено значение е да знаете основните храни и забранените храни. Както всички знаехме, програмата за отслабване на Палео има тенденция да се храни както нашите предци в миналото.