Овесени ядки за закуска - ТОП5 рецепта за овесени ядки - фабрика за салата
Овесена каша за закуска, или прости и евтини идеи за диетична закуска за използване на овесени ядки.
Защо овесените ядки се препоръчват на диетите за закуска?
Ефектът и ползите от овесените ядки:
Овесените ядки съдържание на протеин високо (съдържа 17 лесно смилаеми протеина), съдържание на мазнини и съдържа 70-80% ненаситени мастни киселини, които са особено важни за организма.
Овесените ядки съдържание на въглехидрати: 64 грама/100 грама, което не е ниско, но високо съдържание на фибри благодарение на което се усвоява бавно, като по този начин гарантирате, че ще останете енергични дълго време след ядене на овесена каша и не гладувате! (> По този начин дори не мислите за закуска> не получавате излишни килограми!)
Консумацията на овесени ядки се препоръчва при кожни и храносмилателни оплаквания, изтощение и повишен стрес. Има противовъзпалително, естествено алкализиращо и противораково действие.
Ако сте чувствителни към глутен, изберете овесена каша без глутен!