Отслабването започва в главата - ако искате, ще намерите начини
Отслабнете
Отслабването започва в съзнанието. Но само ако наистина го искате сами и вярвате в себе си и успеха си. Вярването в това означава, наред с други неща, че можете да го визуализирате в окото на ума си.
Ако искате да промените фигурата си по ваша инициатива и със собствено убеждение, определено ще имате успех, защото ще имате необходимата дисциплина.
Но тези, които са „убедени“ да го направят от социалната си среда, по здравословни, естетически или други причини, не могат да отслабнат успешно, защото „другите“ го искат. Само тези, които го правят по собствено желание, ще имат успех.
Диетите не са решение и със сигурност не глад!
Според моя опит диетите не са от полза. Съвсем нищо. Всеки, който вече е изпълнил успешно голямо разнообразие от диети, в по-голямата част от случаите ще изпита добре познатия „йо-йо ефект“ веднага щом се храни отново „нормално“ и след това обикновено е по-дебел от преди.
Поне това са моите преживявания:
След диетата на Аткинсън, диетата на Брижит, диетата на хранителния институт Макс Планк, комбинираната хранителна диета, диетата със зелева супа, протеиновата диета, шоколадовата диета Изпробвах всичко, което диетичният пазар от 80-те и 90-те години можеше да предложи. След три седмици пържола, салата и грейпфрут всъщност бях отслабнал с осем килограма - след още шест седмици това беше с десет килограма повече на бедрата ми!
Всеки, който се опитва да отслабне с малко или нищо за ядене, едва ли ще има успех: щом тялото разбере, че получава почти никаква енергия, то драстично ще намали изгарянията си и ще живее на заден план. Но тялото трябва да гори енергия, за да отслабне.
Нищо не работи без движение
За да приведете тялото си във форма, няма как да избягвате упражненията и да променяте диетата си.
Ето защо обичам предаването „Най-големият губещ“ - тук можете да го гледате приятно: ако тренирате повече и се храните по-добре, губите повече килограми и привеждате тялото си във форма. Всеки, който тайно яде лакомства и е мързелив да спортува, няма да се отърве от сланината си.
Отслабването също има нещо общо с освобождаването: напр. от критици, които просто ви влачат надолу и ви довеждат до разочарование.
Само когато изпуснете ненужния стрес в живота си и започнете да се движите, запасите от мазнини ще започнат да се топят сами и тялото ви ще влезе във форма.
Сестра Карин, абатството в Обермартал