Можете ли видимо да отслабнете за един месец (здраве и медицина, спорт, хранене)
Ей, можеш ли да отслабнеш за един месец или какъв опит имаш, колко си отслабнал за един месец?
да знам, че всяко тяло е различно
11 отговора
Опит в това отношение, да. Обаче неволно. Поради наркотик на практика не можех да ям нищо почти 14 дни. За да не страдам от симптоми на дефицит, консумирах 7 Fresubin "Fläschle" дневно. Взето, но въпреки това. Всъщност специална храна, но често в извънборсовата зона в аптеката за отнемане в различни вкусове, винаги готова за предаване на рафта. Винаги съм имал много добри преживявания с него. При спешни случаи, имайте предвид!
хмм. Знаете, че е много нездравословно?
Препоръчително е да губите само около 0,5 кг на седмица, за да бъдете устойчиви!
При ежедневни упражнения (напр. 1 час джогинг) и здравословна, нискокалорична диета, дори 1 кг не е проблем. Въпросът е по-скоро колко ще продължи, когато спрете!
Най-екстремното нещо, което някога съм чел, е гладуването, т.е. само вода и минерали и в същото време туризъм в продължение на няколко часа на ден (нископрагов разход на енергия). Но това е невероятно изтощително, отнема много време, изисква желязна дисциплина и не може да бъде наистина здравословно!
В началото все още губите до 4-5 кг на месец, дори ако правите всичко както трябва. В началото губите цялата вода и т.н.
добре може би. не противоречи на твърдението, че 1 кг/седмица е относително нормално, ако полагате усилия!
Ако тренирате правилно и се храните, това е добре. Разбира се, понякога първо трябва да намерите мотивация и да не се отказвате веднага.
С храненето не е нужно да гладувате. За съжаление мнозина правят това и това просто е погрешно. Можете също така да ядете засищане и пак да отслабвате. Просто трябва да знаете какво да ядете. Разбира се, все още се нуждаете от всички важни вещества.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се запишете за фитнес. Те също често предлагат обучители, които ще работят с вас на всеки 3-4 седмици, за да създадат нов план за обучение, съобразен с вас и вашите цели. Често изобщо не струва нищо.
Не аз, а мой приятел свали 11 килограма за месец. Видяхте това веднага. Но не мисля, че е здравословно да отслабвам толкова радикално.