Отслабването вече не работи 😒 »Форум - горно облекло
Добро утро хора,
Просто съм отчаяна.
Междувременно отслабнах с 11 килограма и никога не бих имал проблема, че теглото ми остава. Все още трябва да спадна с 19 за мечтаното тегло.
Но в момента имам тегло, което + \ - 300 грама нищо повече не се случва.
От разочарование дори започнах да ям по-малко от 700 ккал за една седмица и дори тогава не губя почти нищо.
И да, все още съм с леко наднормено тегло.
Някой друг имаше такива проблеми аз самата?
Дано някой да ми помогне😊
На първо място, поздравления за вашия успех!
700 ккал обаче са твърде малко, тялото ви се нуждае от повече, за да функционира правилно изобщо. Трябва поне да вземете основните си нужди. Ако не го направите, това е контрапродуктивно.
Ако вече сте отслабнали много като вас, тогава често се случва теглото просто да застоява за известно време или само бавно да намалява. Единственото нещо, което наистина помага тук, е издръжливостта и чувството на неудовлетвореност. Стресът също не е от полза за тялото).
Стойте хладно и избягайте от тези 700 калории. В противен случай това е началото на йо-йо ефекта. Тялото преминава в аварийно състояние и след това започва всичко отново. Ти, аз също мечтая за 38/40, а не за 42. Но все пак се чувствам страхотно и се гордея с постигнатото. Бъдете и вие Знам колко е трудно да го сваля.
Развеселете се, ако всъщност сте консумирали само 700kcal в продължение на една седмица и все още не сте направили нищо, вероятно сте съхранили вода, която ще отмине сама. Досега сте отслабнали, така че нямате причина да намалите толкова много приема на калории. Но разберете, че въпреки успеха сте напълно недоволни, ако не върви добре. Имам наистина добри резултати от януари, но тази седмица е абсолютно червеят в него, имам дните си, просто се нагърчам и ям, въпреки че това никога не е така по време на менструацията! 😅 Но знам, че скоро ще спре и скоро отново ще работите
За мен отне почти два месеца, докато нещата започнаха да се случват на кантара. Средно 1½ кг на месец. Понякога нищо не се случва със седмици и след това още 1-2 кг. Не се притеснявайте и следете. Всяко тяло има ITS тегло. Вода, мазнини, костно вещество и мускулна маса. Когато спортуваш и това е част от него, набираш мускули. Те са трудни.
И аз се чувствам по същия начин. Отслабнах с 11 килограма и нищо не се е случило от Коледа. Спортувам, гледайте какво ям. Сега изтеглих приложението YAZIO и сега проследявам точно моите kcal. Изумен съм колко всъщност ми е позволено да ям само. Твърдо вярвам, че просто съм погълнал едната или другата ккал. Надявам се, че вече мога да се отърва от последните 4-6 килограма. Може и на вас да ви помогне
700-те калории определено не са достатъчни. Какъв метод сте използвали за отслабване и спортувате ли?
Какво ще кажете за спорт?
В един момент тялото ви също ще каже _ до този момент и не повече.
От 2 седмици бях на 63 килограма и вече нищо не се случва.
Разбира се, и мен ме дразни, но когато тялото не може да се справи, е така: /
Имам от 01.06. 17 свалиха 14 кг, 20 всъщност беше целта.
Сега съм в нормалния диапазон на теглото - добре, в много горния диапазон на нормалното тегло, но все пак. И през последните 5 седмици теглото ми изобщо не се е променило!
Да, и това много ме разочарова.
Поради това реших за себе си просто да задържа тежестта за момента и да опитам отново след лятната ваканция, за да сваля последните 6 кг.
Работя с fddb, така че знам точно колко мога да ям. В началото свалях по 2 кг на месец, след това в един момент само още един, после само 500 г - и сега стои. Въпреки упражненията, въпреки че ядете 80% от дневната нужда или по-малко.
добре За година също не качих 20 кг, нали.
Моля, не гладувайте/яжте твърде малко! Вие се стремите към абсолютно противоположното.
По това време за първи път тежах 73 кг и свалих -12 кг.
Първите 7-8 кг паднаха, но после кантарът спря.
Ядох под 1000 ккал за една година и спрях да ям обяд. Имах ужасна коса, скучна коса, нямаше менструация, чувствах се толкова отпуснат и изтощен - вече не можех да издържам и след това преяждах и след това имах 6 кг повече. то приема и може да живее с него!
Ето защо отслабването е толкова трудно! Трябва ви много търпение! В даден момент теглото отново ще спадне, но за съжаление има моменти, когато теглото остава твърдо или отново се увеличава малко! Просто трябва да сте на линия - УДАЧ и 110 кг са невероятни.
@ Schuffelkönigin уау, 14 килограма страхотен резултат! като теб и аз исках да сваля последните 10 килограма, докато отида на лятна ваканция, но вероятно няма да мога да го направя през следващата седмица 😅
Първо ще изгоня везните си!
Може би сегашното ви тегло е идеалното ви телесно тегло, тялото ви се е изравнило и можете да загубите само нездравословно тегло?
@ tabsi1993 @ gu1nevere Не се занимавам с никакъв спорт, но определено е планиран. В момента това не е възможно поради 2 работни места 😒
Просто се опитах да слушам тялото си и да ям само когато бях гладен. изненадващо малко
@wolkenzug първо, поздравления за 11-те килограма first първо трябва да се справите . това наистина е толкова разочароващо, когато държите на всичко и пак нищо не се случва на кантара. Но виждате ли разлики в снимките или в огледалото?
@ mischl1995 Винаги ми се струва толкова странно, че оставаш толкова "дълго" на тежест. По някакъв начин нещо трябва да падне, ако се придържате към всичко 🤔