За 8 месеца той загуби близо 20 килограма

Зара Спунър свали 18 килограма за 8 месеца, като яде шест пъти на ден и не взе никакви деликатеси от себе си. Тайната е била само добросъвестно преброяване на макронутриенти, казва 23-годишното момиче, което сподели своята история със света, за да докаже, че можем да бъдем по-красиви, без да се самонараняваме.

загуби

Създадено: 27 януари 2020 15:59
Променено: 28 януари 2020 г. 16:54

Безразличието беше бързо

По този начин можете да загубите до 30 килограма

Затлъстяването има много вредни ефекти върху здравето, така че не е чудно, че искаме да се отървем от излишните килограми възможно най-скоро. Но как да започнем? Подробности тук.

Според признанието на самата Зара, тя изобщо не е трябвало да се тревожи за фигурата си по време на гимназията. Живял е изключително активно, спортувал е много, така че никога не е имал и дека излишък върху него. Когато обаче започна да работи, имаше по-малко време да се движи и дори не обръщаше внимание на храненията си. Случвало се е да яде само веднъж на ден, обикновено вечер и на изключително големи порции, но се е убедил, че е здравословно и няма да го накара да затлъстее. Равнодушието, разбира се, имаше бързо: под винаги слабата Зара, везните скоро показаха 70 килограма и само дрехите на 12 му бяха добри.

Тя се бори със самочувствие заради новия си външен вид и беше изключително нещастна. "Знаех, че искам да изглеждам така, но нямах идея как да започна да постигам целите си. Мислех, че колкото по-малко ям, толкова по-ефективно ще отслабна, така че Случвало ми се е да гладувам по цял ден, и получих нещо само когато светът вече се въртеше с мен ", спомня си той и добавя: четири години не се осмелява да ходи на плаж или във фитнеса, защото се страхува какво ще кажат хората за него. В крайна сметка събуди го да се промени Той осъзна, че връзката му със себе си вече е пречка в ежедневието и че не може да продължи така.