Отслабването в чисти плодови дни не се препоръчва - фитнес блог
Приятен плодов ден отново? За да подпомогнете детоксикацията на тялото, може да бъде полезен седмичният плодов ден. Но ако искате да отслабнете с него, не трябва да ядете само плодове.
Плодовете оказват положително влияние върху метаболизма и освен това са здравословни. Освен това витамините, минералите и вторичните растителни вещества, които той съдържа, са много полезни при разграждането на телесните мазнини. Но да имаш ден само за плодове за отслабване няма много смисъл.
Тъй като плодовете съдържат много малко протеини. Поради това е препоръчително да комбинирате плодовия ден с храни, които съдържат протеини като ядки, млечни продукти, риба, месо или протеинови шейкове. Ежедневната нужда от протеини е важна, за да се предпазят мускулите от изгаряне от тялото за производство на енергия.
Не всички плодове са създадени равни. Колкото по-сладки и сухи, толкова повече калории имат плодовете. Висококалоричен представител на плодовете са бананите, които следователно трябва да се ядат внимателно само в плодовите дни. Следователно бананите могат да се разглеждат като основно хранене, но поради техния запълващ ефект те не трябва да липсват в чистите плодови дни.
Идеални видове плодове за плодов ден са ябълки, ананаси, портокали, грейпфрути, киви, сливи, дини или ягоди.