Отслабването отнема 66 дни, за да промените хранителните си навици
66 дни е средното време, необходимо за добра разделителна способност, която донякъде е принудена да се превърне в разрешен хранителен навик. 66 дни: това остава преди лятото ?
Отнема ни най-малко 66 дни, за да стане нов хранителен навик естествен рефлекс. Във всеки случай това е, което произтича от проучване на хранителните навици, проведено от Университетския колеж в Лондон, и което би могло да окаже влияние върху всички, които се опитват да променят начина си на хранене в рамките на „диета“. В обобщение, ако решите днес да се храните по-здравословно или по-леко, тези нови принудителни навици ще се превърнат в естествени жестове около 21 юни. Стек за празнуване на лятото !
„Промяната на хранителните ви навици отначало изисква внимание. Жестът не е маловажен. Но повтаряйки го, в крайна сметка се превръща в навик. Но са необходими средно 66 дни, за да бъде този навик естествен ", обяснява професор Джейн Уордъл, която беше помолила участниците в това проучване, да изберат, систематично да ядат плодове като десерт за обяд, да изпият бутилка. вода по време на обяд или за бягане поне 15 минути преди вечеря.Тя също така признава, че е по-лесно да се интегрира нов хранителен навик, отколкото да се променят нейните спортни навици.