Отслабването е ключът към отслабването

Безопасното отслабване не изисква чудотворни лечения, а сложна промяна в начина на живот, показват експертите.

продължение години

Томас А. Уодън и колегите му подчертаха статии в медицински списания, които се надигнаха от голямо разнообразие от съвети, които изследват техниката на отслабване с помощта на научни методи. Въз основа на тях се оказа, че ефективните резултати изискват промяна в начина на живот, при който диетата, упражненията и промяната в поведението играят еднаква роля, пишат експертите в мартския брой на Circulation.

По отношение на хранителните правила те цитират прочутото проучване, при което 811 дисциплинирани доброволци са се задължили в продължение на две години да се придържат стриктно към диета, произволно съставена от тях, за да се премахне затлъстяването им. Всяка от четирите диети рекламира много, това беше американска диета, едната с ниско съдържание на мазнини с много протеини, другата с високо съдържание на протеини с малко мазнини и т.н.