Отслабване в световен мащаб Диета и фитнес
Тайланд
Яжте пикантна храна!
Подправките на тайландската кухня не само влияят на сетивата, но и ускоряват метаболизма, като същевременно забавят самата диета. яденето твърде бързо води до затлъстяване: от една страна, храносмилането на полу-сдъвкани ухапвания забавя метаболизма, а от друга, не позволява на организма да реагира навреме на сигнала. Това е така, защото тялото се нуждае от време, за да забележи намаляване на глада. Отнема около 20 минути, докато тялото „измери“ чувството за пълнота. Ако разпените всичко за 5 минути, няма да имате шанс да отговорите на съобщението на вашата организация.
Полша
Яжте често у дома!
Поляците харчат средно само 5 процента от семейния бюджет за хранене в ресторанта. Домашното хранене не само ви спестява пари, но и ви кара да се храните по-здравословно. Изследванията показват, че тези, които редовно се хранят в ресторантите, са по-склонни да избират по-малко здравословни храни.
Холандия
Напред с колело!
Четиридесет процента от холандците редовно използват велосипедите си всеки ден, за да ходят на работа и да управляват делата си. Колоезденето помага за изгарянето на калории, увеличава капацитета на белите дробове, укрепва сърцето и имунната система. В Холандия има доста фантастична култура на колоездене: добре изградени пътища и светофари, за да помогнат на велосипедистите да очакват тези, които отскачат на две колела.
Германия
Не си тръгвайте без закуска!
75 процента от германците закусват редовно. В чинията им се съдържат пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и източници на протеини. Закуската е най-важното хранене и пропускането й през целия ден може да доведе до преяждане.