Отслабване Тези, които се хранят с ниско съдържание на калории, могат да подобрят сексуалния си живот - FIT FOR FUN
Намалената калория диета може не само да помогне при отслабване и да предотврати заболявания. Според проучване както качеството на съня, така и сексуалният живот се възползват от намаляването на количеството енергия.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Много хора, които искат да отслабнат, залагат на нискокалорична диета, за да свалят излишните килограми. Ако добавите към тялото си по-малко калории, отколкото консумира в състояние на покой, автоматично отслабвате.
Съзнателното намаляване на количеството енергия обаче има много повече предимства.
По-добър сън и секс чрез диета с намалено съдържание на калории
Със своето проучване учените искаха да разберат как намаленият прием на калории чрез храна влияе на психологическото благосъстояние, качеството на съня и сексуалния живот на тестваните.
За целта те разделиха участниците в две групи: тестваните в първата група не трябва да променят диетата си, докато контролната група консумира с около 25 процента по-малко калории от обикновено.
За период от две години и след проучването субектите бяха изследвани и попитани за тяхното благосъстояние. Резултатите от контрола на теглото не са изненадващи: субектите в диетичната група са загубили средно 15 килограма. Освен това тестваните изпитват, че имат по-голяма енергичност и са по-малко напрегнати.
В допълнение, общото здравословно състояние на участниците, които намалиха приема на калории - измерено между другото чрез стойностите на кръвното налягане и холестерола - се подобри.
Освен това хората от контролната група съобщават за повече желание за секс и подобрено качество на съня си.
По този начин може да се покаже, че диетата с намалено съдържание на калории може да повиши благосъстоянието. Трябва обаче да осигурите на тялото си всички основни хранителни вещества, дори по време на диета.
Ето защо е препоръчително да разчитате на здравословни храни с нисък гликемичен индекс като зеленчуци и плодове, пълнозърнести продукти и белтъчини с ниско съдържание на мазнини (вижте книгите: Logi-Guide или Glyx-Diet)
Освен това е под въпрос дали ограничаването на приема на калории за много дълъг период е здравословно.