Диетичният режим в Калифорния, който ви помага да отслабнете само за 10 дни
andreea voicu
Калифорнийската диета е съвсем проста, но ви помага да отслабнете. Тази диета се провежда главно през лятото, защото се основава само на сезонни зеленчуци и плодове.
Важното е, че в калифорнийската диета можете да ядете хляб и пълнозърнести храни, които са напълно забранени при други диети. Това е лесна за спазване диета, която по никакъв начин не влияе на организма.
Калифорнийска диета: първата фаза на диетата
Калифорнийската диета се състои от три фази, като първата и най-трудна е инициацията. Продължава 10 дни, което включва адаптиране на организма към диетата. В наши дни трябва да се откажете от захар, картофи, мазнини и всякакъв вид масло.
Меню за първата част от калифорнийската диета:
Закуска: кафе или чай без захар, пълнозърнести храни с обезмаслено мляко, яйце или зеленчуци сред разрешените.
Обяд: постно пържола, парче пълнозърнест хляб, зеленчукова салата, мазнини без мазнини.
Вечеря: постна пържола от месо, варени или печени зеленчуци.
Калифорнийска диета: втората фаза на диетата
Втората фаза на диетата в Калифорния е постепенното отслабване. Можете да ядете всички препоръчани храни през първата фаза, но можете да добавите и плодове и зеленчуци, кисело мляко и мед, но също и сладкиши без захар.
Меню за втората част от калифорнийската диета:
Закуска: разрешено е кафе или чай без захар, пълнозърнести храни с обезмаслено мляко, яйце, зеленчуци и плодове.
Обяд: постно пържола от месо, разрешена зеленчукова салата, плодове.
Вечеря: постно пържола с гарнитура от ориз, печени зеленчуци и плодове.
Калифорнийска диета: третата фаза на диетата
Третата фаза на диетата в Калифорния е поддържането. Тоест, можете да ядете препоръчаните храни през първата и втората фаза, към които добавяте повече плодове и зеленчуци, но и сладкиши.