Отслабване се лишавам и не отслабвам

наддаване тегло

В разгара си, решен да свали излишните си килограми, процесът се заема: няма начин да отслабнете. Не се паникьосвайте, можем да помогнем иглата на кантара да слезе. Причините, решенията.

По време на диета се случва, въпреки цялата ни добра воля, загубата на тегло да бъде спряна. Проблем щитовидната жлеза, Хранителни грешки или просто отслабване: каквато и да е причината, решението непременно ще има. Преди да използвате клавишите, които ще рестартират загубата на тегло, вече трябва да спазвате някои принципи.

Балансирам храненията си

Преди всичко приемаме балансирана и разнообразна диета. За Ysabelle Levasseur, диетолог-диетолог, „премахването на нишестета и масла под претекст, че те дебелеят, е лошо изчисление, защото генерира дисбаланс, разочарования и ненавременни закуски, източник на наддаване на тегло. Theгликемичен индекс храни с ниско съдържание на скорбяла, особено пълноценни, също имат предимството да засищат дълго време. И често добавките ги правят много калорични: сметана, бекон, масло, сирене. »Плодовете и зеленчуците трябва да се консумират с всяко хранене, заради богатството им на основни витамини и минерали и ниския прием на калории.