Отслабване Пазете се от диетата Fit for Life

Отслабване: извадете диетата Fit for Life

Още през 1985 г. Харви и Мерилин Даймънд представиха своята диета Fit for life, която оттогава е тенденция. Хранителният метод разчита на комбинирането на храни, Преди всичко ядете пресни и непреработени сурови зеленчуци - 70 процента от вашата диета трябва да се състои от това. Месото, рибата, зърнените и млечните продукти, от друга страна, се наричат „концентрирани храни“ и съставляват останалите 30 процента от менюто. Диамантите са особено критични към млечните продукти: те трябва да залепват червата. Освен това диетата се основава на дестилирана вода.

По обяд се ядат само плодове, сутрин и вечер вода, съдържаща храна (плодове или зеленчуци) се комбинира с концентрирана храна. Можем да препоръчаме само този вариант на диета: Първо, няма научни доказателства в подкрепа на твърденията на разработчиците. И от друга страна, съществува риск от реални симптоми на дефицит, тъй като тялото между другото получава твърде малко от важните енергийни въглехидрати, твърде малко калций и твърде малко витамини от група В. И: Консумацията на дестилирана вода е глупост - ако е дестилирана, водата вече не съдържа никакви хранителни вещества. И така: вдигнете диетата Fit for Life! Вместо това може би опитайте нашите съвети за отслабване.

+++Отслабнете: Armin Rohde прави периодично гладуване+++

Периодичното гладуване има фенове по целия свят, когато става въпрос за загуба на няколко килограма. Холивудски звезди като Дженифър Лопес и Хю Джакман се кълнат в него, а германската телевизионна звезда Еккарт фон Хиршхаузен също е отслабнала с десет килограма чрез периодичен пост. Сега актьорът Armin Rohde също скочи на успешната банда: „Не ям нищо 16 часа на ден“, каза Роде пред вестник „Билд“. Според популярния метод 16: 8 постиш 16 часа и след това можеш да ядеш каквото пожелаеш за период от осем часа. Освен гладуването, 64-годишният актьор залага и на спорта - според който за последно е плувал всяка сутрин по време на снимане в Мавриций, у дома разчита на ежедневни тренировки на гребната машина и на бягащата пътека.

+++Отслабнете: Отслабнете с диетата за кръвна захар+++

Яденето на диета, подходяща за кръвна захар, може не само да ви попречи да получите диабет, но също така може да хвърли няколко килограма. Имайки предвид това, журналистът и лекар д-р. Майкъл Мосли Диетата на кръвната захар. Това се основава на три стълба:

Яжте максимум 800 калории на ден или на гладно според диетата 5: 2.
Хранете се според принципа на средиземноморската диета: до голяма степен избягвайте въглехидратите и захарта (включително плодове с много фруктоза, например банани). Вместо това в менюто са зеленчуци, протеини от млечни продукти и постно месо и риба.
Упражнявайте се ежедневно - упражненията с леко тегло са най-подходящи за изграждане на мускули. Нуждаем се от това, за да изгорим мазнините.

Ако се направи правилно, методът може да хвърли до 15 килограма за осем седмици. Тук можете да получите повече информация за диетата с кръвна захар.

+++Отслабнете: тънък с диетата с овесени ядки+++

Овесените ядки са пълни с въглехидрати - но при отслабване често се препоръчва да се избягват. Така че все още можете ли да отслабнете с овесени ядки? Ясно! Тъй като те не съдържат никакви, а сложни въглехидрати, които имат няколко предимства: Те стабилизират нивото на кръвната захар и ни осигуряват здравословни фибри, които също държат апетита далеч. И за разлика от толкова много други диети, тази диета е абсолютно устойчива, тъй като овесените ядки могат да се комбинират с разнообразни храни - например с обезмаслено мляко, кисело мляко, плодове, стафиди или ядки. Можете да научите повече за хранителната концепция и предложенията за рецепти в статията Диета с овесени ядки.