Колко d; вода за пиене според нашето тегло Подобрете здравето си
Колко вода да пием според нашето тегло? Изискванията за вода варират в зависимост от тялото на всеки човек. Като цяло се приема, чевъзрастен човек се нуждае от около 2 литра на ден.
Очевидно е, че водата може да ни помогне да отслабнем и че е необходима за живота и за хидратацията.
въпреки това, има хора, които правят грешката да консумират повече вода, отколкото е необходимо на тялото им, за да изпълнява функциите си. И те не знаят, че всъщност те могат да изложат здравето си на риск. Вместо да правят добро на тялото си.
Днес искаме да ви дадем информацията, която ще ви помогне да разберете каквоКолко вода да пиете според теглото си.
Пийте вода според теглото си
Въпреки че не много хора знаят, телесното тегло има пряка връзка с количеството вода, което трябва да пием всеки ден. Например, слаб човек не се нуждае от толкова вода, колкото по-тежък човек.
въпреки това, всеки има различно тегло. И е трудно да разберем какви са нашите нужди. Има обаче формула, която може да бъде доста полезна.
За да получите точния брой за получаване на достатъчно вода за теглото си, разделете теглото си в килограми на две. Резултатът от тази математическа операция е равен на количеството вода, от което тялото ви се нуждае всеки ден.
Например:
Uникой, който тежи 116 килограма (52 кг), не намалява наполовина теглото си. Резултатът е 58 унции (26 кг), което се равнява на 5 чаши вода на ден.
Формула за запомняне:
(Телесно тегло в лири)/(2) = Ежедневно количество вода в унции.