Отслабване - Моята история (Снимки) Съвети - Таблетки за отслабване
Мисля, че е подходящ момент за блога ми за отслабване да има такова съдържание. Между другото, някои ме помолиха най-накрая да напиша нещо по този въпрос. Така че защо не, когато може да се окаже огромна мотивация за много хора. Не оказах никакъв натиск по въпроса за отслабването. Склонен съм да подхождам към всичко в живота от разстояние и така беше и в този случай. Благодарение на мотивацията и решителността, отслабването ми може да види бял свят. Надявам се да ви е приятно да го прочетете, надявам се, че поне малка част от вас ще се мотивира да се бие с излишните килограми.
Отслабване - моята история
Винаги съм искал да губя на кантара, но нищо не ме караше да усещам импулса „че е време“. Винаги щастлив от страна на моя любящ съпруг, така че защо? През годините обаче съм добавил няколко килограма, които обичам. Мислех да направя нещо с него, но просто нямах представа как.
Единственото нещо, което можех да прочета в интернет, беше да редувам „Опитайте тези или други таблети“ и „Диета и упражнения ще ви помогнат“. Сега знам, че самото приемане на таблетките не помага толкова много - трябва да ги комбинирате с добре балансирана диета и, по желание, упражнения, а въвеждането на диета и упражнения също изисква много отказ. Това изглежда приятно и лесно на екрана, но никога досега не съм го правил.
Два пъти разочарован ...
Така започнах с използването на различни диети, в това също и ограничителните като: Норвежка диета или Диета на Дюкан. По-скоро всеки, който започне да използва такава диета, е наясно с това не е твърде здравословно за организма, но замества бързата загуба на килограми. И наистина, там нещо падна, но какво значение има, ако след тези 2 седмици (максималният период на използване на ограничителна диета) Йо-йо-ефект се появи отново? Двойният йо-йо ефект е може би най-лошото чувство, което имах по това време. Затова спрях този метод за отслабване.
Малко по-късно паднах на отличен план!
Преди две години се заех със загуба на тегло. Отведе ме до т.нар.Диван до 5K (C25K)”Което се превежда като„ от дивана до 5 килограма ”. Планът, който използвах, е публикуван в моя блог, така че изпращам заинтересованите от него отидете на статия отбивам се. Целият план продължи 9 седмици. През това време намалявам ежедневните си нужди от калории (постепенно го намалявам до определено ниво, защото всъщност не знаех колко да намаля), както и се опитвам да огранича бонбоните, които искрено обожавам. Вместо шоколад, често съм залагал на боровинки или ягоди.
За съжаление не ми донесе никакви желани ефекти ...
ЗА НАД 9 СЕДМИЦИ ЗАГУБАМ САМО 1,3 КГ! Току-що разбрах, че само диетата и упражненията не ми правят много. Имах нужда от нещо повече.
Съвети от приятели
Говорих с няколко приятели по тази тема за това как протича тяхното отслабване. Препоръчахте диета Nutrisystem, която доставя такива специално пакетирани продукти в дома ми. За да бъда честен, само веднъж съм чувал за това. Също така ми каза малко за това и научих ефектите само след една седмица употреба са забележими. Чел съм много блогове за отслабване, където се споменава тази диета и гледате снимките наистина хубаво, където везните показват по-малко от седмица на седмица.
След девет седмици неуспех започнах да вярвам, че точно тази програма, която знам, е тази, която ще ми помогне да отслабна.
Не знаех обаче дали съм готов за подобно нещо. Не беше толкова лесно, защото пакетираната храна от Nutrisystem е твърде скъпа ... Предпочитам да харча парите си за други неща. Проблемът беше също така, че дори да бях готвила за съпруга си, не можех дори да опитам хапка. Това определено не е за мен. Не исках да се храня в кутия и не знаеш колко дълго.
Не бях убеден
Моят приятел ми каза, че Nutrisystem са само 1200 kcal на ден. Нито повече, нито по-малко. Трябва да призная, че не можех да го извадя от главата си известно време, защото звучи интересно, но помислете ... яденето в кутия трябва да помогне за отслабване, ако диетата и упражненията не бяха направили това? Не бях убеден в такава диета.
Обратно към C25K, стартиране на допълнителни упражнения и ... добавки
Реших да се върна на дивана до план от 3 мили, но си обещах, че ще се опитам повече. Знаех миналото, затова реших да добавя нещо. И така Упражнения за различни части на тялото избран. Разпечатах няколко бележки с инструкции и реших да планирам цялата седмица, с изключение на неделя (за почивка). Така изглеждаше така: понеделник - C25K, вторник - упражнения, сряда - C25K, четвъртък - упражнения, петък C25K, събота - упражнения и неделя за заслужена почивка.
Изведнъж бавно ме осъзна и си спомних какво пишат хората в интернет. Освен диета и упражнения, те също пишат за добра добавка. Помислих си "защо не, след като преживях толкова много неща без ефекти?" Започнах търсенето. Всяка вечер имам много за такива препарати, така че за мен стана приоритет да използвам само един естествен запас и съответните свойства бих имал. Такива таблети има много и цените им са над 30 евро. Тогава бях толкова отегчен от отслабването, че не исках да отида за най-евтиното - просто нещо, което работи, но въпреки всичко не исках и най-скъпото (да, придирчив съм).
След много часове търсене, четене и търсене изборът падна Африканско манго. Не струва цяло състояние и пакетът е дискретно опакован - доставчикът съветва, че това е нов телефон.
Защо избрах африканско манго?
Главно заради него съдържа естествени съставки. Така че дори да не се получи, тогава не трябваше да се притеснявам за здравето си, защото нямаше странични ефекти. Също и заради него, защото то ускорено на метаболизъм, дава енергия и подпомага изгарянето на мазнини. Поне това имат хората във форумите и производителят също е дал такава информация на уебсайта си.
Опитайте африканско манго!
Африканско манго е хранителна добавка, която ми позволи да постигна желания ефект. Съдържа естествени съставки, ускорява метаболизма, създава усещане за ситост и подпомага изгарянето на мазнините. Научете повече →
Така че ежедневието ми изглеждаше така: обучение, допълнение и лека диета под формата на ограничение на лошото. Отървах се от сладките напитки в полза на бутилирана вода. Пих по 1-1,5 литра всеки ден. Също така се опитах да огранича малко захарта. Спрях да пържа и започнах да готвя на пара.
Първа седмица
Понеделник беше много приятен, защото първата седмица на отслабване с C25K само се редуваше 60 секунди бягане и 90 секунди ходене за 20 минути са. Да се две капсули африканско манго (сутрин и вечер).
Във вторник започнах първи Упражнения за различни части на тялото близо. Избрах го спонтанно, но отдадох голямо значение на коремната област. Имам го за 20-30 минути направени дълго. Да се две капсули африканско манго.
В сряда направих същата тренировка като в понеделник + африканско манго.
Повторение от вторник в четвъртък.
В петък повторение на сряда.
В събота повторение на четвъртък.
И почивка в неделя!
Първо впечатление след седмица
Първата седмица не се претеглих. Имам само това в неделя сутринта направени. Как бях изумен, когато везните бяха наоколо един и половина килограма по-малко показан. Все още малко повече, отколкото в рамките на тези 9 седмици само от плана C25K ! Бях невероятно мотивиран да продължа да действам.
Следващите седмици
Няма да описвам всеки ден от всяка следваща седмица тук, защото просто не го помня. Практически правех едни и същи упражнения през цялото време. Променен е само планът C25K. Всяка допълнителна седмица вече се изисква малко повече сила и ангажираност (Пиша за този план тук). Редовно проверявах кантара всяка неделя 8:00 сутринта. Това беше невероятно, защото теглото намаляваше. През първата седмица с над 1 кг по-лек, а през следващата с почти 2 кг! Цялото нещо продължи 9 седмици (колкото изисква планът C25K), но след завършване на лечението продължих да ходя 2-3 пъти седмично, за да избегна попадането в капана на йо-йо ефекта. Заслужаваше ли си? И все пак как!
Колко успях да отслабна?
Умишлено не включих теглото си в тази статия, за да можете да поддържате напрежението докрай. Отслабването ми отне 9 седмици + няколко седмици, докато всичко се стабилизира, защото се страхувах от йо-йо ефекта, така че цялото нещо някак отне 3-4 месеца. За 9 седмици свалих 13,5 кг! Отслабвах с 1-2 кг всяка седмица. Още веднъж, още веднъж по-малко, но я загубих. Най-важното е, че всичко е минало добре за здравето. Йо-йо ефектът не се появи и запазих определени навици от този период от време: пийте само вода, избягвайте захар, предпочитайте пара и други подобни и т.н.
Което оказа най-голямо въздействие?
Откривам, че не мога да отделя такова нещо. Все още помня, когато веднъж използвах плана C25K и загубих около 1,3 кг за 9 седмици. Според мен всичко е добавило своя градивен елемент за общ успех.
Африканско манго помогна ли ми?
Много мисля. Метаболизмът винаги е бил моята ахилесова пета и тези хапчета ме улесниха ускорено. Винаги съм обичал да закусвам и благодарение на целулозата африканското манго предизвика ефективно Ситост, за да не консумирам излишни калории с храната си. Някои имат отрицателни мнения относно добавките, така че дори ако моята добавка не е повлияла на загубата на тегло, тя подкрепя други неща. Има много от организма Витамини и Минерали присъжда това, което е било пренесено в общото състояние на организма. Ако имате проблеми със отслабването като мен, препоръчвам ви този продукт.
Отслабването ми беше признато специално за читателите на сайта
има 20% отстъпка! Използвайте имението →
Данни и снимки (ефекти)
Не искам да разкривам своя човек, но ще ви дам представа какъв ефект съм постигнал.
- Първоначално тегло - 72 кг
- Текущото тегло - 58,5 кг
- височина- 168 см