Есенна диета, 7-дневна диета с много разнообразно меню за храна
Настъпи есента и разбрахте, че лятното забавление е оказало нежелан ефект върху тялото ви, като е качило няколко излишни килограма. Вашият късмет е, че есента е идеалният сезон за отслабване. Многото пресни зеленчуци и плодове, намерени на всички сергии, могат да бъдат обект на изключително вкусна и здравословна диета. Ето една есенна диета, която може да ви помогне да свалите до 2 кг за 7 дни.
Основните правила за есенната диета
Преди да започнете тази диета, трябва да имате предвид някои основни правила:
- Яжте месо без мазнини и без кожа;
- Използвайте лимонов сок, балсамов оцет и зехтин. Можете да използвате подправки, колкото искате, но се опитайте да премахнете солта колкото е възможно повече;
- Консумирайте колкото се може повече течност, по-малко сок и алкохол.
Препоръчително меню за есенната диета
През първия ден можете да сервирате овесени ядки с мляко и няколко парчета мляко, банани и боровинки за закуска. На обяд ще приготвите пилешка салата на скара с ориз и гъби. За десерт можете да ядете грозде. Вечерята ще се състои от тестени изделия с риба тон, лук и царевица, сезон с лимонов сок. В допълнение към тези храни можете да ядете и боб на пара.
На 2-ия ден сутрин ще изядете парче шунка на скара с шунка и ще я напълните. На обяд можете да ядете варени тестени изделия с лук, царевица и пилешки гърди на скара, а за десерт плодова салата (без банани). Вечерята ще се състои от пилешки бут на поднос с гарнитура от ситно нарязани гъби, направени в тиган.
Третият ден се състои от закуска с тестени изделия и домати и плодова салата с кисело мляко. На обяд ще изядете 2 филийки пълнозърнест хляб със зеленчукова супа и малко телешко месо. За десерт можете да поднесете боровинки. Вечерята се състои от пилешки гърди на скара, яйце около очите и малко картофено пюре;
На 4-ия ден ще ядете мляко със зърнени храни при първото хранене за деня, варени картофи с риба тон и царевица за обяд и печено свинско и зеленчуци за вечеря.
Петият ден от есенната диета се състои от 6 бисквити със зърнени храни, мляко и няколко парчета банан за закуска, пилешки гърди на скара, натурални картофи и зеленчуци за обяд, в допълнение към които можете да ядете ананас за десерт и за вечеря телешки пудинг, моркови, целина, картофи, домати и лук.
На 6-ия ден можете да се насладите на парче шунка, яйце, направено във вода и домати при първото хранене за деня. На обяд ще изядете 2 филийки пълнозърнест хляб, говеждо месо на скара, моркови, краставици и ябълка или круша за десерт. Вечерята ще се състои от зеленчукова супа и шаранско филе с филия хляб.
Последният ден от есенната диета ще има меню, състоящо се от пълнени с гъби и домати за закуска, пилешки гърди на скара със зеленчуци за обяд и скумрия пастет с обезмаслено кисело мляко и лимонов сок за вечеря. Може да се яде с зърнени култури или плодове.
Хайде наистина? Месо с картофи? Каква комбинация е това? Не трябва да се препоръчва. Комбинирайте месо със зеленчуци или салати и успехът е гарантиран. Никога месо с картофи, месо с тестени изделия, месо с хляб. Голяма работа.
След бременността опитах над 6 диети, всички от които бяха неефективни. В крайна сметка открих ОФИЦИАЛНАТА диета RINA от тук, с която свалих 10 кг за 4 месеца. Сега изглеждам перфектно!