Отслабване - моят опит и съвети - Красота - Форум

Добър вечер Бъдеща булка !

опит

Виждам много публикации за фитнес, отслабване, спорт за да бъде на върха за сватба

Така че изобщо не съм експерт хаха, но вместо да коментирам същото под всяка публикация, си помислих, че ще отворя една, за да ви уведомя моя опит и моите съвети

Нека първо да се представя: Мона, 26-годишен, бракът е насрочен за 21.10.2017 г. в Корсика. Аз съм мамо близнаци скоро на 2 години

Миналата година, след осъзнаване и 10 добри килограма твърде много в мащаба, реших да поема контрола върху себе си. Започнах първо с Наблюдатели на тегло което, дори системата да има своите ограничения, ми позволи да сваля 10 кг за около 4 месеца (от април до август). Но преди всичко, той постави основата на моето ребалансиране на храната и промени начина, по който се храня напълно !

Изравних се TBC (Top Body Challenge) от Соня Тлев от юни до август (12 седмици). Програмата беше трудна за не-атлети като мен, но резултатите бяха !
Оттогава спортувам от време на време, но съм загубил малко мускули (нормално), така че ще се опитам да стартирам TBC отново. Но нямам без наддаване на тегло от август благодарение на балансирана диета


Така че поставих "неща " които работят за мен:

- няма чудо: трябва да ядете балансиран и направифизическа дейност (за мен бих казал, че най-добрата фигура е 70% храна, 30% спорт), коремните мускули първо се правят в кухнята !