Отслабване и наднормено тегло
Защото си струваш!
Отслабването и наднорменото тегло, самочувствието и самочувствието, какво общо има това един с друг?
Отначало бихте си помислили, че отслабването и наднорменото тегло нямат нищо общо със самочувствието. Но ако погледнем отблизо, връзките стават ясни много бързо. Ако имате наднормено тегло, искате да отслабнете на стомаха си, освен всичко друго, поне така беше и за мен.
Преди нямах проблеми с отслабването или наднорменото тегло, но с напредването на възрастта се натрупаха няколко килограма, което показваше твърде много добро нещо на кантара.
На първо място, игнорирах излишните килограми ...
защото си мислех, че ще бъде по-малко, ако се занимавам от време на време с някакъв спорт. За съжаление всъщност не се е променило много, поне не по начина, по който го направих. Зад това нямаше последователност. Бях улеснил отслабването за себе си, защото в началото нямаше толкова голяма мотивация да направя нещо, но в един момент излишното ми тегло ме дразнеше.
Е, помислих си, ще карам повече и редовно и тогава ще се получи по-добре. Той също работи малко по-добре, но отново не се случи толкова много. Но този път бях по-последователен и спортувах по-редовно. По някое време това влачене беше прекалено много за мен и също беше тема на деня да продължавам да карам постоянно.
Затова започнах да търся „съвети за отслабване“ в интернет. Ако само бях намерил правилните съвети за отслабване, можех да си спестя много. Мисълта ми винаги беше: трябва някак да успея да отслабна. В крайна сметка успях, но подходът беше напълно различен от това, което бях мислил по онова време. Винаги ми беше ясно едно: исках да отслабна без диета.
Отслабването и наднорменото тегло също са свързани със самооценката?
Когато обмислях за себе си какво общо имат двамата един с друг, първоначално мислех само за отслабване, но не и за собствената си стойност. Отначало потъваше много неусетно, колкото повече се опитвах да намаля теглото си с всички възможни средства.
Рецептите за отслабване са десетина цента и почти всеки знае, че обикновено работят добре само за тези, които рекламират диетата си, хапчета и прахове. Не исках да имам нищо общо с това и най-важният ми принцип беше да, искам да отслабна, без да се налага да спазвам диета.
Тъй като нищо не работи толкова добре, опитах се да намаля теглото си чрез диети или други съвети за отслабване, което беше частично успешно. Но не очаквах така наречения йо-йо ефект, защото не разпознах веднага фона, т.е. контекста. Това, което трудолюбиво свалих с глад или диета, се върна след кратко време. Да, дори повече, отколкото претеглих преди цялото действие. Ето го отново, мисълта за отслабване и наднормено тегло.
Отслабването без упражнения и с диета също изглежда не работи устойчиво. Това, което не бях забелязал, беше, че самочувствието ми падаше все повече и повече, защото се чувствах неудобно със стомаха си и изглеждах малко деформиран, когато се погледнах в огледалото. Разбрах как все повече се опитвах да скрия това с подходящо облекло. Въпросът обаче все още остава, как мога да отслабна бързо?
И така, как мога да си възвърна самочувствието и собствената си стойност?
Първият ми въпрос към себе си беше: Наистина ли струвам по-малко, само защото съм се напълнил малко, защото имам стомах вместо шест пакет?
Отговорът от моя вътрешен глас беше ясен: Вие не струвате по-малко заради него. Вижте какво наистина ви отличава, няма значение как изглеждате. Ясно си кажете на колко хора вече сте помогнали или какво вече сте постигнали. И просто погледнете назад какви успехи сте постигнали през последните няколко години, в миналото, където сте постигнали напредък, дори ако това не се смята за успех от другите.
Разбрах, че другите никога не могат наистина да видят моя успех. Моята собствена стойност, собствената ми преценка, дори собствената ми критика ме карат да се чувствам малка. Така че винаги от мен зависи да укрепя и възстановя самочувствието си. Други могат да разпознаят само това, което се вижда отвън, къща, кола, пътуване, което някой може да си позволи, но никога истинското вътрешно самочувствие, вътрешните препятствия, които човек вече успешно е преодолял и които не могат да се видят отвън са. По някакъв начин все още имаше мисъл, заседнала в задната част на главата ми, какво ще кажете за тези килограми, които все още бяха твърде много, защото все още не бях достигнал доброто си тегло. В крайна сметка ставаше дума за това да се чувствам наистина добре в кожата си отново.
Един ден, когато за пореден път търсех в интернет за начини да видя дали все още има нещо, което може да ми помогне, попаднах на нещо, което възприе съвсем различен подход и което се вписва много по-добре в моята философия. Това беше видео, което обяснява защо изведнъж съм напълнял. От очите ми паднаха везни. Това е свързано с промяна на диетата ви. И взех това присърце.
Иска ми се да разберете по-рано от мен защо може да бъде много по-лесно да се върнете към нормалното тегло.