Маркус Бехт, професионален бодибилдинг на IFBB
Когато четете това заглавие, вероятно се сещате за ваканционно пътуване, а не за последните няколко дни на тежка подготовка на състезанието. Който ме познава малко по-добре, не може да си представи, че на този етап бих могъл да се радвам на нещо. Но този път всичко беше малко по-различно! Е ... почти всичко е различно. Що се отнася до диетата, тя ме направи, както всеки път, едно много мълчаливо същество, което не спираше да се чуди какви глупости прави всеки ден! Да, тази подготовка отново нарани, но нека бъдем честни. каква би била диетата без страдание ?! БЕЗ БОЛКА. БЕЗ ПЕЧАЛБА. Само заради поканата от Ед Конърс и предстоящата фотосесия в Лос Анджелис, за мен остана само „мигач“. Пълна газ напред! "
На 3 ноември Нашият скъп приятел Ули Бентц (BB-Sportnahrung) ни взе от вкъщи и отидохме на летището, за да прекараме нелепи 18 часа с твърде много хора в твърде малко пространство! О, как обичам това летене. Сега наистина може да бъде измислено излъчването. Поне формата беше добра и при 103 кг този път бях почти 7 кг по-лек от миналата година. Въпреки огромната ми привързаност към самолетите, всичко мина доста гладко и затова пристигнахме в Шарлот около 12 часа след заминаването, за да изчакаме там следващия полет за Лос Анджелис.
Докато обслужвахме времето там на портата, забелязах двама млади американци, които развълнувано прелистваха списание и продължаваха да ни оглеждат. След това един от тях взе цялата си смелост и се приближи до нас. Когато се приближих, видях, че това списание е американско издание на Muscle & Fitness. Когато стигна до нас, той каза: „Здравейте, г-н Кътлър.“. Разбира се, че трябваше да се смея и след това за съжаление да му кажа, че съм просто дебелия Бехт от Германия;-)!
Въпреки това изглеждаше, че е щастлив и Мони дори му беше позволено да погледне вестника си:-)!
Сега най-накрая тръгнахме на запад. и накрая в един момент се озовахме в Лос Анджелис. Там бяхме посрещнати горещо от Ед Конърс, който след това ни закара до нашия „дом“. След 2 часа шофиране най-накрая бяхме там. в Палмова пустиня. и въпреки че вече беше тъмно, можехме да видим, че сме в прекрасен район. На следващата сутрин видяхме „нашия“ рай, където трябва да прекараме следващите 2 седмици.
Палми, басейн, джакузи. една вила до другата ... гледка към целия квартал ... беше наистина като във филм ... и нямаше да се изненадам, ако Сталоун или Арни ни бяха срещнали;-). Както научихме малко по-късно, Мерилин Монро известно време живееше в нашата къща и на няколко врати надолу някакъв Джон Ф. Кенеди.
Но сега далеч от тази смачкване. в крайна сметка все още имах 2 разтоварващи дни пред себе си. Преживях полета и страховития JETLAG доста добре и затова сряда беше относително „нормална“. В допълнение към 60 белтъка, 6 цели яйца, приблизително 750 г пилешко месо, от време на време похапвах малко телешко месо и се опитвах да си налея 12 литра вода в себе си. Следобед бяхме малко „помпащи“ в Golds Gym. иначе просто „лежеше на слънце“. и се опитайте да не прекалявате с храненето. Тъй като всичко беше много изтощително, определено трябваше да прекараме един час в този „хубав“ водовъртеж вечерта:-). Останалото спиране. Той ти даде останалото, че паднахме в леглото, готови да отидем. Тогава не мога да кажа много за теглото си, защото нямах кантар, но се чувствах много добре. и формата се подобряваше с всеки час.
Четвъртък беше подобен на сряда, ядеше както обикновено. този път имаше и пържола. С водата останах на около 12 л, което бавно ставаше доста досадно, защото трябваше да отнеса нещата отново! Този път тренировката се проведе в спортната зала Worlds, която тогава беше само леко „изпомпване“. Липсващите въглехидрати се направиха много забележими. Вечерта пореден плисък в горещия водовъртеж и след това към "Heia".
Петък. моя ден за зареждане. който вървеше зле в гащите си. Планът беше да се използват 100 g оризови люспи с 30 g суроватъчен изолат и 250 ml вода на всеки 2 - 2,5 часа. Цялото нещо прави доста гъста каша, но няма толкова лош вкус. Полетът от Палм Спрингс до Сан Франциско и последвалото шофиране до Сакраменто трябва да отнеме около 3 часа. ТРЯБВА. в крайна сметка 3-те часа станаха почти 8! Дори полетът с времето за изчакване отне повече време от планираното и затова пропуснах 2 хранения сутринта. По време на шофиране успях да ям, но отне 3 пъти повече време от нормалното. ТРАФИК както казват нашите американски приятели;-)!
Е ... уж имаше още много време до кантара и затова седяхме в страхотно настроение в кола, която се прокрадваше по магистрала! Въпреки това най-накрая пристигнахме в красивия Сакраменто и тъй като имахме още толкова време до срещата, първо отидохме да хапнем суши. След това тръгнахме да търсим хотела на спортистите, където се проведе срещата. След като видяхме почти целия Сакраменто, намерихме хотела, както и много други спортисти. Така че сега успях да седна сред всички страдащи. Отне изненадващо много време, преди да разбера, че нещо не е наред. колегите ми вече бяха много слаби. и имаха дълга коса. Тогава разбрах, че съм на фитнес срещата на жените! Заключение: Закъснях с около час. Поне ме търсеха и така получих стартовия си номер.
Така денят беше почти свършил и трябва да призная, бавно настроението ми вече не беше социално приемливо. Отидохме в супермаркет, за да вземем леки закуски за следващия ден, както и няколко тестени изделия, които исках да използвам през останалото време. След това те се използваха вечер и на следващата сутрин, но по-късно се оказа, че съм ял твърде малко.
Съботната вечер беше относително безсънна. обаче формата сутрин беше наистина добра. Въпреки това бях доста плоска заради малкия магазин. просто му липсваше обем. Тъй като телефонният код трябваше да започне в единадесет и половина, ядох последното си „голямо“ хранене в 8 сутринта. Сега стигнахме до театър „Крест“, мястото на първенството. Това голямо кино беше почти идеално за събитието. ако имаше достатъчно място за спортистите. Оскъдното пространство там вече беше заето от тези тънки, дългокосмести същества, които видях на срещата;-)! На дебелите професионалисти беше позволено да вземат сгъваем стол, с който след това мрънкаха и мрънкаха пред тях, търсейки място.
И така, започнете в половин десет и половина, така че рисувайте навреме, за да можете все пак да помпате добре. В крайна сметка беше почти 1 сутринта, когато започна, така че времето за чакане беше малко по-дълго и всички най-накрая се зарадваха, че са на сцената. Фаворитите бързо бяха идентифицирани за мен. Фрийман, Ричардсън, Нън. които след това също заеха места 1, 2 и 5. Защо Нун се класира на 5-то място зависи от съдиите, публиката изобщо не хареса това разположение. Но не искам да се притеснявам повече за разположенията, основната ми грижа тук е представянето ми и бях много доволен от него. Формата със сигурност можеше да е малко по-добра, но направих крачка напред в сравнение с миналата година. Със 102 кг успях да се поставя този път, дори ако бих искал да кацна с 3 - 4 места по-нагоре;-). Според някои, топ 10 място би било абсолютно справедливо. Но както казах, 13-то място е добре за мен и това ме кара да искам повече през 2010 г.!
Тъй като класирането можеше да бъде оценено добре след предварителния подбор и аз „само” трябваше да взема свободния стил на финала, потърсихме хубава закуска. Първата малка хапка беше последвана от едната или другата в хотела, преди да се върнем обратно в залата. Добре ... Трябва да призная, че едната или другата закуска беше прекалено много, опитах се да си дръпна стомаха, но за съжаление не винаги успявах! Въпреки това вечерта беше много забавна за мен, така че спокойно пренебрегнах факта, че музикантът „изключи“ моя свободен стил. Преди всичко реакциите на публиката бяха много добри и според настроението успях да държа голямата си чанта под контрол:-)!
След като благодарих на фотографския екип от Тери Уейд (www.terryphoto.com), който ме придружаваше по време на цялото събитие, се върнахме до нашия хотел, където ме чакаха „Icecream & Donuts“.
Тъй като Ед искаше да ни покаже Сан Франциско в неделя, ние си отидохме там рано сутринта. Наистина хубав град. Акцент бяха безбройните морски лъвове, които дремеха там в пристанището на своите острови и мрънкаха на себе си:-).
Вечерта полетът се върна до Палм Спрингс, който този път отне само една трета от времето от външния полет.
С храната трябваше да се събера отново, защото във вторник беше поредната фотосесия с Алекс Арденти в плана. Понеделник се оказа почти без въглехидрати, за да може да осигури добра форма на следващия ден. След някои проблеми със зъбите, срещнахме Алекс във вторник сутринта в зала Goldy Gym в Лос Анджелис. Последва пазаруване, което никога досега не съм изпитвал.
Първо се замислих какво да облека за записите. Можех да спася това, защото Алекс постави кутия пред мен, от която просто да избера нещо! Той също попита: „Какво искате да ядете, какво искате да пиете. имате ли нужда от нещо друго? “Щом исках да помогна на него и на партньора му нещо, беше казано:„ Маркус, ти си звездата. моля, отпуснете се! “Може би подобно лечение е„ нормално “за други известни специалисти. това ме впечатли и трябва да призная, чувствах се наистина добре:-)!
Следващите 5 часа снимане бяха страхотно забавление и моята форма, която беше по-добра този ден, отколкото „на сцената“ предишната събота, също допринесе за това. Въпреки яденето в събота и неделя, кантарът показа почти 101 кг. Междувременно успях да проуча резултата от този ден. Моят спонсор Weider-Германия беше също толкова ентусиазиран от това, колкото и аз, и ще използва някои от снимките от тази фотосесия за промоционални цели. Снимките ще бъдат представени и в американското издание Musclemag и в Sportrevue. Така че работата в този ден си заслужаваше напълно:-)!
Можете да намерите всички снимки на пътуването в Сакраменто тук.