Отслабване и диетични водорасли Ето защо трябва да ги ядете възможно най-често
В момента водораслите са много популярни. Правилно, защото зеленчуците от морето са здравословни и също така ви помагат да отслабнете.
Водораслите имат много положителни свойства, които ги правят суперхрана. Те са богати на витамини и съдържат много минерали и микроелементи като
Калций - важен за здравите кости
Калий - регулира киселинно-алкалния баланс
Селен - щитовидната жлеза спешно се нуждае от достатъчно количество микроелемент
Магнезий - от съществено значение за мускулите и нервите
Цинк - осигурява красива кожа
Желязо - без желязо, производството на кръв е изложено на риск
Фолиева киселина - предотвратява умората
Какви са предимствата на зелената храна?
Освен много въглехидрати и протеини, те съдържат и висок дял на ненаситени мастни киселини. Йодът също е важен компонент на водораслите . Този микроелемент осигурява балансиран хормонален метаболизъм, който в крайна сметка оказва огромно въздействие върху тънката линия.
Ако консумирате водорасли редовно, вие не само укрепвате имунната си система, но и ноктите, кожата и косата си. С всички тези свойства едва ли е изненадващо, че водораслите се считат за суперхрани в тази страна .
Но това, което европейците едва наскоро откриха за себе си, отдавна е известно в Азия. Водораслите се използват като лек в китайската медицина от хилядолетия.
Как можете да ядете водорасли?
Най-известните водорасли в Германия се наричат нори, комбу и вакаме.
Водораслите нори, например, често се използват за приготвяне на суши. Продава се под формата на листа. Те могат да се използват под формата на ленти за гарниране на салати, тестени изделия или риба . Като алтернатива, когато са смлени, те също са много подходящи като подправка за ориз, салати или супи.
Водораслите уакаме също са идеални за салати или като гарнитура. Яркозеленият цвят прави тази водорасли да изглеждат много интересни и за миг се превръщат в привличащи вниманието на всяка чиния.
Водораслите Kombu имат особено пикантен вкус, което ги прави идеалната основа за песто от водорасли или супа от водорасли. Под формата на прах водораслите комбу често се използват като подправка.
Как мога да отслабна с водорасли?
Водораслите съдържат много фибри, но почти никакви мазнини. Те също са богати на протеини. Техните съставки сами по себе си ги отслабват. Следователно те са идеално подходящи, за да ви подкрепят с вашата диета. Можете да ги ядете като салата и да донесете ценен принос за вашето здраве.
За какво да внимавате, когато консумирате водорасли?
Водораслите съдържат много йод. На първо място, това е положително, защото йодът има активно влияние върху метаболизма и по този начин насърчава вашите усилия за отслабване. Високата консумация на йод обаче бързо се превръща в здравословен проблем. Следователно консумацията на водорасли трябва да се поддържа умерено и не прекомерно.
Къде мога да си купя водорасли?
Водораслите могат да се купят в добре заредени супермаркети. Все още не се предлагат от всички супермаркети, така че може да се наложи да посетите няколко от тях, преди да намерите това, което търсите. Като алтернатива те се предлагат и на азиатските пазари или в специални рибни магазини.