Отслабване 2 мазнини жизненоважни стратегии, но много малко известни
Във видео статията по-долу ще разберете 2 основни стратегии за отслабване без напълняване...
Без които никоя диета или упражнения не могат да изваят желаното тяло веднъж завинаги.
(видео препис + други полезни съвети можете да намерите по-долу)
Ако сте преминали през периоди, в които сте отслабнали, периоди, в които сте напълняли и сте отслабнали, сте напълняли и така нататък ...
Или просто искате да избегнете подобни ситуации, основната стратегия е следната:
За да не се притеснявате от напълняване, трябва да отслабнете, като създавате митници които все още можете да следвате.
С други думи, не можете да започнете драстична диета, която да се придържате само за 2-3 седмици, когато отслабнете ...
И тогава се върнете към предишните си навици и очаквайте изобщо да не напълнявате.
Защото, всички диети "чудо" ... Суперпростите и атрактивни, популяризирани от известни личности, търсещи внимание, и вие, продавачи на хапчета и билки ... не работи отколкото временно.
Ако искате да изгаряте мазнини и никога да не се притеснявате за напълняване, трябва да промените начина си на живот, при който вашето привлекателно и дефинирано тяло е „страничен ефект“ от ежедневните ви навици.
И това не е толкова сложно, колкото звучи и в никакъв случай не бива да водите спартански живот отсега нататък.
- правите правилния избор на храна през повечето време (не е задължително да се отказвате от всичките си любими храни)
- и полагайте интелигентни усилия (не непременно дълги) поне 2-3 пъти седмично
ще можете да изгаряте нежелани мазнини и да поддържате определено и привлекателно тяло, без да се притеснявате от напълняване.
За повече информация за това какви биха могли да бъдат тези прости навици, които можете да внедрите в начина си на живот и които ще ви помогнат да запазите дефинирано и привлекателно тяло, без да се притеснявате за напълняване, започнете да кандидатствате от тези 100 съвета за бързо, лесно и здравословно отслабване ...
Или вземете истински пряк път, като използвате поетапен план, който доказано работи отлично, според вашите желания и нужди.
Сега искам да поговоря с вас за вторият компонент на загуба на тегло без угояване а именно: мускул.
Друга много важна причина, поради която повечето хора не успяват да отслабнат устойчиво, е, че класическите подходи НЕ поддържат мускулна маса.
- Диети без упражнения
- Диети плюс "кардио" (занимания по фитнес, бягане на бягаща пътека, развлекателни спортове и др.)
Не давайте на тялото причина да поддържа мускулна маса.
По-лошо от това, водят до унищожаване на мускулната маса със загуба на мазнини.
И това е много лошо, защото тъй като имате по-малко мускулна маса, ще трябва да ядете по-малко, за да не напълнеете.!
Това е омагьосан кръг, от който не можете да избягате, докато не опитате друг подход ...
И вие започвате да развивате (или поне поддържате) мускулната си маса.
И усилията "кардио" НЕ ви помагат в това.
Всъщност това може да доведе до повече загубена мускулна маса, отколкото ако не сте правили никакви упражнения.
Колкото и да сте изтощени и изпотени, след като бягате за минути на бягащата пътека, ходите в клас по аеробика или играете футбол с приятели, все още не е същото.
Може би в един момент ще изглеждате малко „по-слаби“, но мускулната маса ще бъде по-ниска, а мазнините - по-пухкави ...
И все пак НЕ се отървете от тази отрицателна спирала:
- Губите мускулна маса, докато изгаряте мазнини,
- Скоростта на метаболизма и следователно дневните ви калорични нужди намаляват, тъй като това се определя от количеството мускулна маса
- Количеството храна, което ядете до момента, става много
- Не отслабвате, като ядете толкова малко, колкото преди, дори започвате да наддавате
И докато продължавате по този път, ще ви е все по-трудно да отслабнете и да напълнеете.
За да развиете (или поне да поддържате) мускулната си маса по време на диетата си и да избегнете напълняване след това, имате нужда от специфични усилия.
И това усилие не трябва да е от вида, използван от културистите.
Не е нужно да правите десетки упражнения за всяка мускулна група и в никакъв случай не трябва да изглеждате по-масивни, отколкото искате ...
Но трябва доказвате на тялото си, че се нуждае от силата, която тези мускули осигуряват вдигане на тежки тежести или полагане на интензивни, краткосрочни усилия.
Ето как ви помагам да приложите и двете стратегии за отслабване в моите най-добри решения:
(1) Изберете питателни, вкусни и здравословни храни в точните количества за вашето тяло ...
Без да се занимавате с измерването на калориите (използвайки стратегия, научена от най-добрите диетолози по целия свят)
По този начин ще развиете навици, които можете да следвате с удоволствие, дори след като вече сте се отървали от всички нежелани килограми мазнини, точно както сторите на моите клиенти от цялата страна вече го правят.
(2) Изпълнявайте мъжки и супер-ценни упражнения, планирани в съвременното стратегически организирано обучение ...
Което гарантира, че развивате силата и мускулната си маса, докато изгаряте много мазнини.
В Система "Simple Weak" създаден специално за женския метаболизъм, аз ви помагам да:
(1) Изградете приятни и здравословни хранителни навици, максимално подходящи за вашия начин на живот и вашите нужди ...
Избор от два усъвършенствани, но лесни за използване метода, които вече са помогнали на хиляди жени преди вас да изваят желаното им тяло, без да се отказват напълно от любимите си храни.
(2) Правете специални упражнения, които поддържат мускулната ви маса и стратегически извайват естествено привлекателни женски форми ...
Докато изгаряте много мазнини от всички проблемни зони за възможно най-кратко време.
Отново в Система OmniFit Взимам всичко на следващото ниво и ви помагам да:
- Бързо изгаряте последните сантиметри мазнини от всички проблемни области
- Развийте добре пропорционална мускулна маса и привлекателни форми
Чрез специфично хранене и висококачествени, интензивни и супер-ефективни тренировки, базирани на най-съвременни стратегии, доказано, че извайват впечатляващо и привлекателно тяло за възможно най-кратко време.