Супа диета - планът за 7 дни - фитнес хип
Ние сме швейцарски онлайн магазин и доставяме по фактура с нашия партньор Пощата. Що се отнася до вкуса, можете да избирате между аспержи, праз и гъби.
Супа Modifast (8 x 55g торби)
Безплатна доставка до следните държави: Покажи повече Покажи по-малко
С супената диета можете да постигнете мечтаното тегло чрез вкусни супи. Името супа диета казва всичко: Основната храна на тази диета са различни нискокалорични супи. В допълнение към това ви е позволено да харесвате храни
консумирайте. По-долу ще намерите малко вникване в темата за супените диети.
Ръководство за супена диета
Диета за супа е планирана за период от 7 дни. Междувременно нискокалорична зеленчукова супа е във вашето меню при всяко хранене. През това време супите със сирене или крем са табу! Разрешени са само супи с ниска калорийна плътност. Нискокалоричните супи са супи, които наистина имат само няколко калории на 100 грама. Тъй като консумирате само няколко калории на ден с диетата със супа, но тялото ви всъщност се нуждае от повече калории, ще отслабнете.
Диета за супа за 7 дни
Тук можете да разберете как може да изглежда супата за една седмица: Първият ден има зеленчукова супа и малко плодове. Избягвайте пъпеши с медена роса и банани. На втория ден в допълнение към зеленчуковата супа има сурови зеленчуци. Тук трябва да избягвате зеленчуци като червен боб, грах и царевица. Вечер например можете да се поглезите с вкусен печен картоф с кварк. На третия ден, освен задължителната зеленчукова супа, ще ядете и плодове и зеленчуци. На четвъртия ден отново има зеленчукова супа, нискомаслено мляко и 3 банана. На петия ден можете да очаквате 1 килограм постно месо и 6 сурови домата. Изберете пуешки или пилешки гърди. На шестия ден има зеленчукова супа както винаги. Можете също така да изядете парче постно месо и зеленчуци. На седмия ден в допълнение към супата има пълнозърнест ориз и зеленчуци. Винаги се уверявайте, че пиете достатъчно вода всеки ден!
Шансовете за успех на супената диета
Както споменахме по-рано, супената диета ви позволява да сваляте от 5 до 7 кг седмично. Ако обаче продължите да се придържате към старите си хранителни навици след приключване на диетата, йо-йо ефектът ще настъпи. Ако искате да отслабнете бързо с няколко килограма за определен повод (например, защото любимата ви рокля вече не пасва), това е лесно възможно с диетата със супа. Може би харесвате различните супи толкова много, че променяте хранителните си навици дори след като сте приключили диетата си. Ако съчетаете супената диета с упражнения, ще можете да намалите теглото си бързо и трайно.
Кои супи можете да ядете
С диетата за супи можете да консумирате различни супи. Всички супи с малко калории са подходящи. Трябва да избягвате яхнии, супи със сирене и крем супи, тъй като те имат твърде много калории. Следните супи са идеални за супа диета:
- Зеленчукова супа (моркова супа, лучена супа)
- Пилешка супа (използвайте само постни пилешки гърди).
В интернет ще намерите множество идеи за рецепти.
Ползи от супената диета
Тъй като наистина можете да ядете засищане на тази диета, няма да почувствате глад. Можете също така да ядете малки количества постно месо, яйца и риба, така че менюто да не е твърде едностранно и дефицитът на протеини и въглехидрати да бъде сведен до минимум. При супената диета е възможно отслабване до 7 кг на седмица, без да се чувствате постоянно гладни. Освен това консумирате голямо количество витамини и минерали със зеленчуковата супа.
Недостатъци на супата диета
Учените не са сто процента убедени в супената диета, защото тъй като много малко калории се усвояват със супата, е възможно недохранване. Поради ниския прием на протеини, загубата на тегло се постига не само чрез разграждане на мазнините, но и чрез разграждане на мускулите. Тъй като няма промяна в диетата със супата, добре познатият йо-йо ефект може да настъпи след диетата.
Заключение:
С супата диета можете да загубите няколко килограма целенасочено. Ако не искате да ядете супа всеки ден, все пак е препоръчително да имате два супени дни в месеца. Диетата със супа предлага лесно въведение в промяната на вашата диета. Ако комбинирате супата с упражнения, можете да отслабнете здравословно и по този начин да се приближите малко по малко до мечтаното тегло.