Наднормено тегло Кога детето е дебело?
Бебетата могат да бъдат кръгли. Но кога идва моментът да се уверим, че едно дете не е прекалено дебело? Най-важните въпроси и отговори за затлъстяването.
"Потомството на Германия - винаги дебело и мудно." "Децата ни са прекалено дебели!" "Затлъстяването разболява децата ни." Такива заглавия бият тревога редовно от няколко години. Но това, което те предполагат, не е вярно. Слабите и дебели деца са точно толкова, колкото преди 20 години. Какво се е променило: Дебелите хора стават по-дебели оттогава. Условията на живот на нашите деца са виновни: твърде малко упражнения, твърде калорична храна. Ето най-важните въпроси и отговори по въпроса за затлъстяването:
Кога възниква затлъстяването?
Когато приемате повече калории, отколкото използвате в дългосрочен план. Тялото съхранява излишната енергия в мастните клетки, които първоначално се увеличават, а по-късно се размножават. Тъй като много деца не се движат достатъчно, те използват твърде малко енергия. Ако ядете много мазни и сладки неща едновременно, енергийният ви баланс излиза извън контрол. Телесното тегло се увеличава.
Кога детето е твърде дебело?
Ако тежи с 20 процента повече от средното дете на неговата възраст. Кривата на теглото в жълтата брошура показва къде се намира тази средна стойност за отделните възрастови групи. Там педиатърът редовно записва колко тежи детето. Ако индивидуалната крива на теглото надвишава 90-ия или дори 97-ия така наречен процентил от средната крива, детето се счита за наднормено тегло или затлъстяване.
Също така Индекс на телесна маса (ИТМ) помага да се прецени дали детето е с наднормено тегло. Той показва как телесното тегло е свързано с размера на тялото и следователно е по-подходящо за отделното дете, отколкото кривата с чисто тегло. Калкулатор на ИТМ за деца и юноши може да бъде намерен на уебсайта на Федералния център за здравно образование. Следното се отнася и за ИТМ: Наднорменото тегло или затлъстяването започва от 90-ия или 97-ия процентил.
Колко пълничко може да е бебето?
За бебетата важат различни правила: Те могат да бъдат наистина кръгли, защото се нуждаят от бекона им: Той им помага да растат, поддържат ги на топло, предпазват костите и осигуряват енергия в случай на заболяване. Делът на бебешките мазнини в общото телесно тегло се увеличава през първата половина от живота от първоначалните единадесет процента на около 25 процента. В края на първата година от живота теглото при раждане се утрои и ИТМ достигна своя максимум. След това процентът на телесните мазнини обикновено отново намалява
Дебелите деца стават дебели възрастни?
По времето, когато детето е на възраст около пет и половина, ИТМ трябва да е достигнал дъното. Децата с нормално тегло на тази възраст са слаби, почти слаби. В противен случай ще ви е трудно да хвърлите излишни килограми по-късно. Основно правило: колкото по-дълго детето е с наднормено тегло, толкова по-голяма е вероятността то да бъде твърде дебело като възрастен. Децата, чиито родители са слаби, имат най-големи шансове тяхната пълнота да "расте заедно".
Кои деца имат особено често наднормено тегло?
Деца от семейства в неравностойно социално положение. Когато парите са ограничени и двамата родители трябва да работят, често има малко време и енергия, за да се погрижат за достатъчно упражнения и здравословно хранене на децата. Конкретни данни за наднорменото тегло при децата са достъпни само от училищна възраст: за стрелците от Abc четири процента са прекалено дебели, за по-големите десет процента и за младежите 18 до 20 процента.
Как да предотвратим затлъстяването при деца?
- По време на бременност: да не се пуши. Децата на бременни жени, които пушат, обикновено имат наднормено тегло по-късно.
- С бебето:Кърмене! Проучванията показват, че кърмата предлага дългосрочна защита срещу затлъстяване. Освен това кърмачетата са по-леки от бебетата на шише дори в ранна детска възраст. Това може да има нещо общо с по-високото съдържание на протеини в бутилираното мляко в сравнение с кърмата. Освен това: бебето не пие повече от гърдите, отколкото му е необходимо. Децата от бутилка, от друга страна, могат лесно да бъдат прехранени - например чрез смесване на повече мляко на прах, отколкото е посочено в инструкциите. Или подайте бутилката на детето, докато то напълно се изпразни. Детето свиква и двете с големи порции. Психологически също курсът за затлъстяване често се определя при бебета. Точно тогава родителите хранят детето си с всеки надникване. Ето как бебето научава: Независимо дали съм отегчен, ядосан или уморен - храненето помага.
- От малко дете: Осигурете си много упражнения, здравословна диета и нискокалорични напитки. Тогава детето използва поне толкова енергия, колкото поема и остава тънко.
Има ли деца в други страни, които тежат все повече и повече?
Тази тема съществува във всички индустриализирани страни, където децата растат в удобни храни и телевизия. В Европа има разделение север-юг: колкото по-на юг отивате, толкова по-голям е броят на децата с наднормено тегло. Вероятно зад това стоят генетични причини. Различията между север и юг са очевидни и при сравняване на немски деца с деца от италиански, гръцки и турски семейства.