Отслабвайте като воини! LifeStyleGuru
Мислихте ли, че има диета, при която можете да пирувате всяка вечер и въпреки това да отслабвате? Научете диетата на Воините и се храните като древните войници - и тялото ви скоро ще бъде мускулесто, влакнесто и без косми!
Изобретателят на „Диетата на воините“, първоначално известна като „Диетата на воините“, е спортист, писател, главен редактор на списание за лайфстайл, овладял науката за оцеляване като член на елитния корпус на израелската армия. Той е съставил и успешно прилага диетата на Воините въз основа на собствения си опит и исторически традиции. Същността на диетата е, че има само едно основно хранене на ден, което за предпочитане трябва да се яде вечер, но тогава можете да ядете храната почти без количествени ограничения. Ано, гръцките и римските войници също се хранеха в този ритъм, като не ядоха почти нищо през деня, но правеха интензивни физически дейности, но в края на деня пируваха, но бяха мускулести, влакнести и пъргави.
Вашето тяло знае от какво се нуждае!
Диетите и диетите най-често се основават на ограничение: те ви казват кога и колко да ядете, а също така ясно посочват какво да не ядете. Те преброяват калориите, препоръчват ви да избягвате въглехидратите, мазнините, сладките храни, да не солите и най-вече препоръчват няколко по-малки хранения. Диетата на Уориърс работи съвсем различно: смисълът е да ядете много храна веднъж на ден, през нощта, без ограничения на калориите и хранителните вещества, а през деня предлага само малки закуски. Разбира се, за да подейства, трябва да препрограмирате тялото и ума си - гладът може да ви измъчва през деня отначало, но можете да преживеете по-тежките моменти с пресни зеленчуци, плодове, богати на протеини ухапвания и вечер можете да угостите с всякакви вкусотии.
Диетата на Воините, казва Ори Хофмеклер, се основава на нашите инстинктивни нужди, за да могат телата ни да знаят кога се нуждаят и да посочват това. Основата на диетата е естественият дневен цикъл, който се е развил по време на еволюцията. Това е така, защото телата ни все още функционират по този начин, въпреки факта, че не живеем и не се храним по съответния начин поради влиянието на цивилизацията и хранителната култура. Така че диетата ни принуждава да слушаме инстинктите си, да ги слушаме, вместо да се борим с диети, които включват отказване, ефективни в краткосрочен план, но провалени в дългосрочен план.
Според научни изследвания диетата на Воините работи. Например тренировките на гладно поддържат симпатиковата нервна система и помагат за изгарянето на мазнини по-добре, отколкото ако сме яли, както и за повишаване на функцията на изгарящите мазнини хормони през деня. Тялото работи най-ефективно през деня, когато премахва токсините, произвежда енергия, противопоставя се на стреса, изгаря мазнините и храносмилателната система почива - така че няма нужда от прекомерен прием на храна.
Енергия, мотивация, ентусиазъм
Добре е да знаете, че трябва да останете будни по време на фазата на недохранване - това е, когато тялото ви използва енергията от храната, която ядете вечер. Въпреки това, за разлика от преди, тялото ви няма да е заето с храносмилането (това се случва по време на сън), така че ще бъдете енергични, креативни, амбициозни, въртите се, движите се, действайте смело през деня.
След консумацията на енергия може да дойде фазата на преяждане, т.е. празникът, когато можете да попълните празните си складове през деня и накрая да заспите, за да може тялото ви да се възстанови.
Бързо съзнателно!
Фазата на недодозиране се основава на принципа на контролирано гладуване, с цел детоксикация, отстраняване на котлен камък и изгаряне на мазнини и контролиране на хормоните, за да се постигне тяхната максимална метаболитно стимулираща ефикасност. Фазата на недояждане продължава от събуждане до вечерно хранене. За да проработи фазата на недояждане, не трябва да се страхувате от глад и не трябва да се възприема като пост. Трябва да се научите да контролирате глада си - през първите няколко седмици, поради вашата фиксирана система за хранене досега, често може да усетите как очите ви чукат от глада, но с напредването във времето ще стане по-лесно да поддържате поднормено тегло. Знайте, че гладът може да ви помогне, защото задейства активния елемент на инстинкта за оцеляване, прави ви по-буден, по-креативен, по-амбициозен. Разбира се, ако се чувствате гладни, не се колебайте да ядете някои от леките ястия, които можете да ядете по това време.
Ако следвате това ръководено бързо, метаболизмът ви ще бъде по-бърз от преди, така че ще започне загуба на тегло и фиброза. В края на краищата на определени интервали получавате на тялото си нова храна през вечерния празник, така че тялото ви не е принудено да се самопоглъща, тоест разгражда мускулите и тъканите.