Отслабнете здравословно Тези дванадесет нови храни ще ви помогнат, Wunderweib
Лятото ни подготвя няколко вкусни изкушения. Добре е, че това включва немалко здравословни храни. Тези дванадесет вкусни нови храни ще ви помогнат да отслабнете това лято.
Снимка: iStock
Вечери на барбекю с приятели, щастлив час в плажния клуб и много сладолед - през лятото има една или друга възможност наистина да пирувате. В крайна сметка на открито е два пъти по-забавно. От само себе си се разбира, че никой не иска да бъде спойлер, който винаги се отказва от цялото забавление. И не е нужно! Дори и да сте решили, отслабнете с няколко килограма.
Съществува цяла гама храни, които са не само вкусни, но и наистина полезни. Ние ви показваме десет нови вкусни летни храни, с когото ти отслабнете здравословно мога.
Номер 1: ряпа
Високото съдържание на витамин С в ряпата и големият й дял от вторични растителни вещества помагат на тялото ви да се детоксикира. Защо това е добре? Ако в тялото ви има твърде много токсини, това може да доведе до напълняване в сърцевината ви. Следователно ряпата е чудесна алтернатива на картофите, които имат повече от три пъти повече калории и въглехидрати в същото количество.
Номер 2: тиквички
Богатите на фибри зеленчуци са идеални за зареждане и не увеличаване на дневния прием на калории едновременно. Освен това „лятната тиква“, както се наричат и тиквичките, съдържа много вода, което още повече засилва ефекта на пълнене. За да добавите малко повече цвят към чинията, можете да варирате между жълти и зелени тиквички.
Номер 3: Гаспачо
Домати, краставици, чушки - Гаспачо е пълен с вкусни пресни зеленчуци, които ви осигуряват много здравословни фибри. Вече знаем, че те ви запълват за особено дълго време. Гаспачото е идеалното лятно ястие и по друга причина: Тъй като зеленчуковата супа се яде студена, тя ни охлажда много добре в горещите дни.
Номер 4: Лимони и липи
Чудесна алтернатива на висококалоричните превръзки за салати е поръсването с лимонов или лимонов сок. Те придават на хрупкавото ви лятно ястие свеж вкус. Освен това има много други причини, поради които лимоновата вода е здравословна .
Номер 5: вода с плодове и билки
Той не само има добър вкус и има малко калории. Плодовата и билкова вода също изглежда доста добре и може да ни насърчи да отпием още една глътка от бутилката с вода. И накрая, важно е да пиете много, ако искате да отслабнете.
Номер 6: домати
Семейството на пасльоновите не само съдържа много вода, но и големи количества калий. Това играе важна роля в разпределението на течностите в тялото ни. Може да има и дехидратиращ ефект.
Номер 7: скариди
Скаридите винаги са идеален източник на протеин. Най-добре е да ги ядете на скара или печени, ако сте загуби няколко любовни дръжки по здравословен начин искам.
Номер 8: диня
Това всъщност е една от класиките сред тънките летни закуски. Но ние просто ги харесваме толкова много, че искаме да ви ги препоръчваме отново и отново. Динята не само съдържа много течност и следователно е вкусна алтернатива на пиенето на още повече вода. Също така съдържа витамини А и С.
Номер 9: плодове на скара
Плодовете на скара са чудесен заместител на десертите през лятото. Поради горещината съдържащата се в плодовете фруктоза се карамелизира - страхотно вкусово изживяване! Ананасите, мангото или прасковите например са страхотни.
Номер 10: къпини
От всички плодове, малките тъмни плодове съдържат една от най-големите пропорции на провитамин А. Освен това къпините също имат резултат с много витамин С и малко калории. 100 грама съдържат само 43 ккал.
Номер 11: Вкусни моктейли
Фактът, че алкохолът не ви помага да отслабнете, не би трябвало да е новина за вас. Въпреки това не е нужно да забранявате изцяло хубавите напитки с малките чадъри през лятото. Вместо Tequila Sunrise and Co., най-добре е да изберете напитка без алкохол: моктейл!
Номер 12: Пипали
Полученият пипер от лютите шушулки подпомага тялото ни при детоксикация, а също така стимулира храносмилането. Казва се също, че пипали или „дълъг пипер“ има противовъзпалително действие и укрепва сърцето.