Отслабнете за 4 дни с диетата с кисело мляко - Le blog
Обичаме го заради сладостта му с десерт, по време на лека закуска или дори за закуска при определени диети. От друга страна, знаем по-малко, когато става въпрос за диета с кисело мляко.
Ефективно ли е отслабването при диета с кисело мляко? Безопасно ли е да се спазва тази диета ?
Отслабване с диетата с кисело мляко
Според мненията, диетата с кисело мляко ви позволява бързо да отслабнете, които могат да тежат до 5 килограма за 4 дни. Бедна на калории и с ниско ниво на IG, диетата с кисело мляко има за цел да намали мастната маса.
Богат на постни протеини, минерали, витамини А и В и съдържащи много киселини, диетата с кисело мляко е идеална за отслабване. То трябва да бъде придружено от много плодове, осигуряващи влакната, необходими за добър транзит.
Принципите на диетата с кисело мляко
Счита се за драстична диета, но с добър резултат, диетата с кисело мляко се основава на консумацията на кисело мляко по желание през деня. Признат за най-бързата диета за отслабване, трябва да консумирате от 5 до 8 кисели млека на ден.
От друга страна, не трябва да се надвишава 5 дни, за да не създава голяма умора или проблеми с черния дроб. Разбира се, става дума за консумация на кисело мляко без захар, дори да може да се сервира с плодове като банан или домашен плодов компот без захар.
Типично меню за диета с кисело мляко
Ако не знаете какво да ядете по време на диетата си, ето няколко идеи за 4-дневно меню.
Ден 1:
Обяд:
Закуска:
- 1 разбъркано или соево кисело мляко
Вечерта:
Ден 2
Закуска:
- Неподсладен зелен чай или кафе
- 1 кисело мляко без нищо
- 1 киви
- 2 сухара
Обяд:
- 1 домат
- 1 банан
- 2 кисели млека със зърнени храни
Закуска:
Вечерям:
Ден 3
Закуска:
- Зелен чай или неподсладено кафе
- 1 неподсладено кисело мляко
- 1 ябълка
- 2 сухара
Обяд:
- 1 домат
- 50 г подправен кафяв ориз
- 1 киви
- 2 кисели млека
Да опитам:
Вечерям:
Ден 4
Закуска:
- Зелен чай или кафе
- 2 тоста
- 2 неподсладени кисели млека
Обяд:
Закуска:
Вечерям:
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).