Треньор за отслабване Как да получите бързи и трайни резултати
Когато се обадите на спортен треньор, отслабването е една от най-често срещаните цели! Според проучване, публикувано в Le monde, всеки втори французин е с наднормено тегло (или със затлъстяване). По отношение на спортните цели е вярно, че повечето от нашите клиенти ни призовават да отслабнем и да преработим своите силуети. Ето няколко съвета от треньор за отслабване за оптимални резултати.
Най-честите причини за наддаване на тегло
Като начало, ако искате да отслабнете, трябва да знаете източник на вашата печалба от мазнини. В повечето случаи се дължи на лошо хранене или а неподходящо хранене към вашия профил. Всъщност в западните страни храната е изобилна и все по-малко с добро качество. По този начин ще е необходимо да се направи баланс на храните към живейте в добро здраве и отслабнете с няколко килограма.
Освен това нарастването на наднорменото тегло е свързано сповишен заседнал начин на живот. В действителност, в сегашния ни начин на живот, физическата активност намалява толкова много от година на година. Така че няма чудо, ще трябва влезте в спорта за да отслабнете устойчиво.
Хранителни съвети от нашия треньор за отслабване
Не се доверявайте на модните диети !
Знаете, че има много програми за отслабване или от диети предполага огромна загуба на тегло за няколко седмици. Но в треньора-ловец не сме за ограничения, които могат да изложат здравето ви поради хранителни дефицити. В допълнение, повечето от тези диети причиняват a йо-йо ефект, където ще напълнеете още повече.
По този начин ние сме за a балансирана диета и разнообразни. Лесно е да се каже, но не и да се направи? Ето няколко препоръки от PNNS да промените хранителните си навици и да започнете да се храните по-добре.
Но преди това ви даваме няколко съвета, които да приложите още сега. Това е най-доброто решение за дългосрочни резултати.
Започнете да готвите
Ако не спазвате драстична диета, най-добрият съвет, който можем да дадем, е на вас поставете в печката. Избягвайте съдове с микровълнова фурна или безопасни за фурна. Те обикновено са с високо съдържание на сол, наситени мазнини, прости захари и/или зависими.