Отслабнете, въпреки че ядете много (ПРОЧЕТЕТЕ ЧРЕЗ) хранителна зона
Отслабнете, въпреки че ядете много (ПРОЧЕТЕТЕ ЧРЕЗ)
на UncreativeName1 »08 ноември 2015 15:11
Здравейте, момчета
Преди да дойде "определено не ядете достатъчно, въпреки че мислите така и т.н. и т.н." Ще опиша накратко какво ям или какво съм ял
Ям топло два пъти на ден, така че ястията варират от време на време, риба и ориз, тестени изделия и месо и т.н.
След това ям 1-2 купички зърнени храни за закуска
Вечер преди лягане обикновено ям 2 кисели млека, понякога банан и след тренировка 1 протеинов шейк + бар
Така че сега за седмицата без тренировки, където отслабнах
Там също закусих 1 хляб + кисело мляко, 3 пъти. Топли 2 ястия от хотела на ден + винаги бях в McDonalds и си купувах пилешки бургери + пилешки хапки. И ВЗИМАХ как това може да бъде ?! И едва ли мога да ям на 16-годишна възраст, това би струвало много пари. Евтините съвети или нещо подобно са добре дошли
Благодаря за отговорите и се надявам нишката да се побере тук?
Re: загуба на тегло, въпреки че яде много (ПРОЧЕТЕТЕ ЧРЕЗ)
на Долината Мозел »08 ноември 2015 15:13
| ! | Moseltaler написа: |
| Не пасва ли . |
Re: загуба на тегло, въпреки че яде много (ПРОЧЕТЕТЕ ЧРЕЗ)
на лъвски »08 ноември 2015 15:37
Re: загуба на тегло, въпреки че яде много (ПРОЧЕТЕТЕ ЧРЕЗ)
на UncreativeName1 »08 ноември 2015 15:42
На закуска така или иначе винаги не ям толкова много и това с McCes беше между обяд и вечеря (и двете топли). Така че в 1 сутринта топло на обяд в 4ca Mcces и отново в 6 сутринта топъл обяд (най-вече 2 порции)
И забравих да спомена, че обикновено ям 2-3 средни чинии за обяд (в "столовата")
И въпреки това не напълнявам
Седмицата обикновено се състоеше от работа по работилници общо 6 часа на ден, а останалите се разхождаха из града, също имаше нещо за пиене и иначе беше в стаята или играеше билярд и т.н. (беше семинар)
Re: загуба на тегло, въпреки че яде много (ПРОЧЕТЕТЕ ЧРЕЗ)
на 6365 »08 ноември 2015 15:46
Re: загуба на тегло, въпреки че яде много (ПРОЧЕТЕТЕ ЧРЕЗ)
на UncreativeName1 »08 ноември 2015 15:49
1,65 мантия
с 54 кг
16 години млад
Е, „столовата“ никога не ви пълни чинията. Не мога да кажа точно колко е нормална чиния с нормална порция?
Иначе вечер ям пълна чиния.
Кисело мляко 150гр вана
А иначе си спомнях и по 1х мляко на ден ^^
И това също е малко за парите, разбира се, че не мога да си позволя всичко на 16 години.
Re: загуба на тегло, въпреки че яде много (ПРОЧЕТЕТЕ ЧРЕЗ)
на K4S4 »08 ноември 2015 16:04