Отслабнете в Средиземно море - на немски Ново проучване показва, че работи (СНИМКА) - Банкер
Начална страница
Форум Преглед на форума Търсене на форум
Специални оферти
Новини Онлайн игри Изтегляния Чиракуване YouTube Channel
Разширено обучение
Бакалавърска степен по бизнес администрация
Bankfachwirt - в момента Bankcolleg Bankfachwirt Банков икономист
Дом за дистанционно обучение и интензивно бакалавърско професионално обучение по банково дело (CCI) BFW
Училище и учене Международен бизнес Професионална информация Банкиране Английски Контролинг Финансови инвестиции Управление на сметки Управление на заеми Счетоводство Ценни книжа Икономика Платежни транзакции
Отслабнете в Средиземно море - на немски/Ново проучване показва, че работи (СНИМКА)
Отслабнете с адаптирани към немските предпочитания
Средиземноморската кухня работи. Това показва скорошно проучване на
Институт по хранителна психология към Университетската медицина
Геттинген. С хранителната програма AOK "Отслабнете с удоволствие"
модифицирана средиземноморска диета е лесна за изпълнение.
Зехтин вместо масло, риба вместо червено месо, много зеленчуци,
Плодове и ядки - това е ядрото на средиземноморската диета, която съществува от 2010 година
дори е обект на световното наследство. Хората с наднормено тегло могат да използват този здравословен
Диетата успешно отслабва. Различни изследвания показват това
. Учен от Института по хранителна психология (IfE) към
Университетската медицина Гтинген искаше да разбере сега ли паунда
също се забиват, когато менюто е по-немско
Ориентиран към хранителните навици. Участници с ИТМ между
Следователно 25 и 35 кг/м2 са се яли дванадесет седмици след една от
Институтът разработи Средиземно море, адаптиран към немските предпочитания
Храна Като цяло участниците в изследването загубиха един
средно дневно съдържание на калории от 1300 kcal средно 5.2
килограм.
„Не всеки харесва вкуса на зехтина с всичко“, казва тя
Директор на института и съавтор PD Dr. Томас Елрот. Затова заменете
изследователите в проучването не са използвали част от животински мазнини
Маслина, но чрез рапично масло. Той е по-неутрален на вкус и
доставя подобен брой висококачествени ненаситени мастни киселини. Също
Дойде Albaçl, масло от рапично масло, орехово масло и орехи
за използване. Учените също са планирали сладко от самото начало
Закуски като малки бонбони или карамелизирани орехи като
Закуски. „Всеки, който умее да отслабва с каквото и да било
без вкус, има висок риск от преяждане. Твърда
Поради това забраните са контрапродуктивни “, казва хранителен психолог
Елрот.
Хранене срещу йо-йо ефекта
Елрот също придружава научно програмата за отслабване AOK,
който вече успешно прилага това знание. The
Програмата за обучение „Отслабнете с удоволствие“ изрично не е една
Диета. По-скоро той въвежда фундаментална промяна в диетата,
който е предназначен за трайно отслабване. От средата на
Всяка година изпитаната концепция е отворена за всички, включително и за осигурените лица
други средства. „Никой не трябва да гладува. Удоволствието от яденето
остава. Участникът не само се научава как да бъде
Постигна удобно тегло, но преди всичко как го направи
може да задържи ", казва Елрот.
Практическата онлайн програма (алтернативно има вариант с букви
на разположение) помага във всяка ситуация: Когато пазарувате в супермаркета,
при готвене у дома или при посещение на ресторант. Любител на
Южната кухня може да бъде съставена от богато средиземноморско
Пригответе вкусни ястия. Дори чаша
Виното е позволено от време на време. Внимавайте обаче с мазнините
Предлагат се сосове за сметана или антипасти. Това е от решаващо значение, казва Елрот,
че общият брой калории в края на деня е правилен. Защото както при
Всички програми за отслабване и тук трябва да намалят калориите.
И, разбира се, редовното упражнение е неразделна част от програмата.
Допълнителна информация за изследването и програмата можете да намерите на
www.abhaben-mit-genuss.de.
1) Шай I; N Engl J Med 2008; 359: 229
2) Отслабване с модифицирана средиземноморска диета с използване на мазнини
Модификация: Рандомизирано контролирано проучване. Austel A, тетивата C,
Wagner N, Gcrge J, Ellrott T. Eur J Clin Nutr 2015;
doi: 10.1038/ejcn.2015.11. Институт по хранене и
Психология в Медицинското училище на университета в Гьотинген, Гьотинген,
Германия.
Факти за отслабването с удоволствие
- „Отслабнете с удоволствие“ е поведенческо
Постоянна програма за обучение за отслабване за участници
от 15 години. Досега има над 100 000 участници
участваха успешно. 90% от участниците оценяват това
Програмирайте като „много добра“ или „добра“.
- Програмата е разработена от експерти по превенция и медицински специалисти
AOK в сътрудничество с Института по хранителна психология
работи в университета в Геттинген. Опитът на
Бяха включени предишни програми.
- Програмата се оценява непрекъснато и
адаптирани към научния прогрес.
- Научно признато: препоръките съответстват на
Насоки на Германското дружество за хранене,
Насоки на Германското общество за затлъстяване и
Ръководство за предотвратяване на чадърната организация на правната
Здравна осигуровка
- Има онлайн и буквен вариант. Продължителност 12 месеца.
Разходите 79,90 евро, застрахованите лица AOK плащат само 44,90 евро (AOK
възстановява на застрахованото си лице таксата за участие на
Край на програмата обратно)
Контакт за пресата:
Прес офис Отслабнете с удоволствие
Хилде Хъчингс
Тел. 06101 9954 725
Имейл: [email protected]
За съжаление нямаме никаква отделна информация за контакт, съхранявана за тази статия.
В края на прессъобщението обикновено ще намерите данните за контакт с автора.
Ново! Оценете нашите артикули в дясната навигационна лента и намерете
В този раздел ще намерите и най-гледаната статия.
Търсите допълнителни новини за пресата?
Можете да намерите повече по тази тема на следващата страница с преглед. Освен това ще намерите и новини от други жанрове.
Допълнителна информация ще получите по имейл на адрес: [email protected].
@ -symbol Internet Media UG (ограничена отговорност)
Шулщрасе 18-ти
D-91245 Симелсдорф
Съвети - така че сесията на татуировката да е успешна (АУДИО) Baierbrunn (ots) - Предложение за модерация: Анджелина Джоли и Дейвид Бекъм ги имат точно както много германци: татуировки. Независимо дали са черно-бели или цветни, малка пеперуда, татуирана на рамото или огромен кораб, татуиран в горната част на тялото, важно е всичко да зараства добре след ужилването и да не се образуват белези. Макс Цимерман е събрал най-важните съвети за нас: Лектор: Преди да влезете в татуировка, докато сте на почивка, определено трябва да се съсредоточите върху добрата хигиена за повече.
Ново лице на Balich Worldwide Shows МИЛАН, 6 февруари/PRNewswire/- Balich Worldwide Shows Srl, водещата италианска компания в света на създаване и производство на олимпийски церемонии, големи международни събития на живо, иновативни формати и постоянни шоута, представя своята история и бъдеще на новия уебсайт http: //www.balichws.com. (Снимка: http://photos.prnewswire.com/prnh/20150805/255643) Компанията, която е основана през 2014 г., е подкрепена от трима партньори с повече от 20 години опит в.
Southwest Press: КОМЕНТАР · DOPING REVELATIONS Ulm (ots) - КОМЕНТАР · ДОПИНГ ОТКРИВАНЕ Колективно връщане назад Ако последните констатации от изследвания на ARD и "Сънди Таймс" относно допинга в атлетиката бяха достатъчно шокиращи, темата сега придобива ново гротескно измерение. Наследникът на противоречивия президент на Световната федерация по лека атлетика Себастиен Коу говори за „обявяване на война“ срещу неговия спорт. Война между учени и служители? Едностранно! Досега агресията премина само от повече.
Старши експерт по електронни цигари и регулиране се присъединява към изпълнителния екип на Nicopure Labs, LLC Тампа, Флорида, 6 февруари/PRNewswire/- Nicopure Labs, LLC, водещият производител на марките електронни течности и бездимни цигари Halo, eVo, Triton и G6, обяви днес, че Патриша И. Ковачевич ще изпълнява функциите на генерален съветник и ръководител Служителят ще поеме. Ковачевич, който има богат опит в САЩ и на международните пазари за електронни цигари и тютюн, е заемал ръководни длъжности в юридическия отдел и отделите за съответствие в Philip Morris International, Lorillard и ITG.